莲子

莲子是一种富含蛋白质、淀粉、脂肪、钙、磷等营养素。对于莲子的最经典做法就是做成莲子粥,莲子粥具有补肺润肺、养神安心,助于睡眠等功效,一年四季都可以食用,女性多吃莲子银耳粥还能滋阴滋润哦。关注妈妈网百科莲子专区,了解莲子怎么吃,莲子心的功效与作用,敬请关注。 莲子
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