鳗鱼冻是伦敦东部非常著名的一种小吃，它是将新鲜鳗鱼与醋及各种香料一同煮水后，放置冷却而形成的胶状，样子看起来不是很美观，但是在英国却格外的受人欢迎。

其实鳗鱼冻在某种意义上来说，也可以称之为水煮鳗鱼。制作鳗鱼冻也很简单，把鳗鱼放入装有水的锅中，然后加一点调料（还可以加些小酒），大火煮熟。煮制的过程中鳗鱼会自发的释放出一种胶状物质，在冷却后就变成固体，而鳗鱼也被这层固体给包裹住，放入冰箱中冷冻之后，风味就出来了。

鳗鱼冻味道很特别，口感凉凉的、滑滑的，吃的时候可以拌土豆泥吃。当然了，这是英国人的吃法，对中国人来说，可能不大习惯，是以很多人会认为鳗鱼冻是一种黑暗料理。

在前面我们就提到做鳗鱼冻的方法，直接用水煮就好了，但是想要做得更好吃，就需要花费一番心思了。鳗鱼冻怎么做好吃？下面我们推荐一种鳗鱼冻的做法——枸杞鳗鱼冻。

在做枸杞鳗鱼冻之前，我们还需要准备一些材料，包括：河鳗鱼1条，枸杞子1/2量杯，老姜4-5片，米酒3量杯，高汤2量杯，盐适量，琼脂1小包，食用油1大匙。

接下来才是枸杞鳗鱼冻的做法：1、鳗鱼洗净切段；

2、锅中倒油烧热，姜片爆香盛出，放入鳗鱼段翻炒；

3、往锅中倒入米酒、高汤与适量的水，小火焖煮至鱼肉酥烂；

4、用细网滤去鳗鱼的刺和肉渣，把枸杞放入汤中，继续煮10分钟左右；

5、待汤汁收至3碗左右的时候，加盐调味，再用软化的琼脂调入汤汁中，后盛出冷藏，凝结成冻，切片装盘即成。

鳗鱼冻中成分含量最多的当属胶原蛋白了，而胶原蛋白是女性朋友们都不陌生的东西了，它具有滋润肌肤、延缓衰老的作用，因此也有人把它称为“可以吃的化妆品”。

在吃鳗鱼冻的时候也千万不要把鳗鱼给扔掉，要知道鳗鱼肉中含有丰富的营养，尤其是DHA和EPA，含量比其他的海鲜、肉类都要高出许多，具有预防心血管疾病和促进大脑发育的作用，对老年人和青少年都十分有益。

另外，鳗鱼中还含有特殊的物质西河洛克蛋白，具有良好的强精壮肾的功效，对人体有很好的保健作用。

同时，鳗鱼中含有的多种维生素和矿物质，能够起到很好的补虚、祛湿、消除疲劳的功效，对病后体虚、贫血、肺结核都有很好的一定的补益作用。

凡事都要有一个度，饮食上也是如此。鳗鱼冻因为冰凉爽滑的口感，很是受到小朋友们的欢迎，这时候家里的大人们就要费心了，一定要注意不要让小朋友们吃太多的鳗鱼冻或者其他鱼冻，毕竟鱼冻属于寒凉之物，吃多了容易使脾胃受寒，进而引发身体不适。

还有就是，女性朋友们也要注意，虽然鳗鱼冻中含有丰富的胶原蛋白，有滋阴养颜的作用，但是真的不能吃太多，每次食用最好是控制在200克以内，吃多了可能会引起消化不良。

再则，鳗鱼冻中除了胶原蛋白也没有什么别的有营养的物质了，吃太多会导致我们无法吃其他食物，这样就无法保证正常的营养补给，这也是对健康很不利的。

鳗鱼冻中的主要成分是胶原蛋白，只要是身体健康的人群都可以食用。尤其是女性朋友，经常吃鳗鱼冻可让肌肤更加水润年轻。老年人也可以适当食用一点鳗鱼冻，能够起到保健作用。

需要注意的是，鳗鱼冻是寒凉之物，脾胃虚弱或者肠道功能不佳的人群，最好就是不要吃了，容易引发腹泻的问题。常人亦需要控制食用量。

另外，对水产品过敏的，是一定不能吃鳗鱼冻的，这点需要格外注意。