嘴唇干燥时，都不知道怎么吃了，也害怕适得其反，越吃越干。有些人干脆直接吃维生素片，结果吃了，也不见的好转，而有些人不喜欢维生素药片的味道，也就任其发展了。那么嘴唇干燥时，到底该怎么吃，吃什么好呢?

1、多吃水份充足的水果，新鲜的蔬菜，有助于嘴唇干燥的好转。梨子、柑橘、苹果、猕猴桃、甘蔗等都可以为人体提供维生素及微量元素。

2、多喝白开水，也许这句话已经听到厌烦，但是多喝水是真的有益处的。重要的事情说三遍，多喝白开水，多喝白开水，多喝白开水。正确的喝水方式，应该是少喝多次，不要一次性的大量饮水，而是小口小口的喝，分多次饮用，让身体细胞喝饱水，也让身体有一个吸收的过程。有时候喝水不当，还会加重肾脏负担，造成水中毒，得不偿失，所以正确的喝水方式很重要。如果不喜欢喝白开水，也可以配制蜂蜜水，柠檬水等，根据自己的口味调配。

3、食用三餐里，食盐不要过量，饮食里多饮用汤水，尽量以清淡为主。现在人们的压力大，胃口不好，常食用重口味的食物，食的比较多，所谓重口味，各种的配料、添加物超过本身的所需，而且种类多，份量多，所以造成了重口味，但是于身体而言，却是不好的。

嘴唇干燥一般在秋冬季节高发，一般季节交替时也有可能出现，原因是空气湿度不够、干燥、风大等，再加上人体维生A和维生素B2摄入不足，就会引发嘴唇干燥。此外，还有很多原因会引起嘴唇干燥，具体如下：

1、唇膏的使用频繁、卸唇部妆容的残留，都会使唇部皮肤缺水，造成嘴唇干燥。

2、烧烤食品是夜宵文化中最不可或缺的食品。如果人由于摄入大量的高热量食品，水份得不到及时补充，身体的水分消耗大，嘴唇也会干燥。

3、无辣不欢，是形容能吃辣的人用餐时吃辣椒，不然就吃的食不知味一般。辣椒的食用，有益处也有坏处。食用辣椒过多，会加速唇部的毛细血管扩张，而唇部细胞需要大量的水分来维持，这样容易导致嘴唇缺水干燥。

4、食盐摄入过量，特别是对重口味的人，每天食盐的摄入量是大大超过了人体的需求的，而且现在各式各样饮品的出现，让很多人选择了饮品，而不是水，从而导致水份摄入不足，但是身体却需要大量的水份。

5、油炸食品，膨化食品，不管油炸还是膨化过程，都是在加速使食物中水分的流失，若摄入大量的油炸食品和膨化食品，有可能造成嘴唇干燥。

6、常见的就是唇红边缘有一条明显的红线，唇部边缘的毛细血管因缺水，更加的脆弱。细胞扩张，细胞液体需求增加，加上气候原因，人为原因，嘴唇缺水，从而嘴唇干燥的情况就出现了。

嘴唇干燥前期不明显，很多人都不会及时补充水分，到后期的时候，疯狂喝水，由于一下子大量的水分补充进身体，身体不能很好的吸收，只能通过尿液排出，频繁的跑厕所，弄的自己尴尬不已。那么嘴唇干燥的时候到底该怎么办呢，吃什么会加重嘴唇干燥呢？让妈网帮大家一起清理一下，避免这些误区。

1、嘴唇干燥的时候，不要食用油炸食品、火锅、辣椒等高热量的食品和膨化食品等，还有脱水食品，如脱水饼干。这些食品会加重嘴唇的干燥，反而不利于症状的好转。

2、嘴唇干燥时，不宜食用重口味食品。食品中加入过量的配料对身体无益。

嘴唇干燥不是大事，但是也会令人困扰，那么如何预防，自查，从一开始的避免，使嘴唇干燥的事情尽量避免发生在自己身上。

1、可以适当增加空气湿度。空气加湿器是一个很好的选择，可以增加空气的温度，令空气湿润。水分子通过呼吸进入身体，从而改善人体的状况。

2、适当使用润唇膏，可以使嘴唇干燥的嘴皮不紧绷。润唇膏有软化嘴唇的作用，可以使干裂的嘴唇疼痛感减轻，令嘴唇开裂的情况得到改善。

3、平时多食用当季水果，因为当季水果对人体能起到一定的调节作用，还有，人要养成良好习惯，将不当的饮食变得健康，不仅使嘴唇干燥的情况可以得到改善，可以使整个身体都重新焕发新的光彩。

嘴唇干燥往往令人烦恼，其实开始的时候，情况并不严重，但是由于处理不当，或者不当一回事，反而令情况越来越糟糕，所以嘴唇干燥前期控制得好的，处理的及时，是可以令情况好转，不会发生后面干裂、出血更为严重的后果，所以及时处理相当重要。下面由妈网跟朋友们一起来看一下嘴唇干燥的注意事项。

1、嘴唇干燥时，人会有不自觉的动作，就是用舌头舔嘴唇。用口水来滋润干燥的嘴唇，这样做是不可取的，因为口水中含有消化酶，会使嘴唇更加的干燥。

2、嘴唇干燥的时候，有一个重中之重，不得不说的要点，就是会有很多人可能做过的一个动作—撕扯嘴皮。嘴皮脱皮、卷起、不美观成为很多人撕扯的理由，但是，最好不要撕扯嘴皮，这样会使唇部受伤加重。

3、如果嘴唇干燥的情况下，也需要涂口红的话，建议选择滋润型的口红，或者在涂口红前先涂抹润唇膏， 这样可以有效的保护干燥的嘴唇。临睡前也可以涂抹蜂蜜，滋养、滋润唇部皮肤。

4、尽量做到内外调理，最重要的还是平日里的饮食习惯，及时补充水份，这样嘴唇干燥这样的烦恼，也就不会出现在我们的生活当中了。