土豆泥的简单做法

同一种食物不同的做法可以带来不同的味觉感受。平时我们饭桌上的土豆常常是做成土豆片、土豆块或者土豆丝,今天给你带来另一种做法,做成土豆泥。土豆泥的口感软绵绵的,再加上配料的合理搭配,做出土豆泥不仅是好看而且是好吃哦。关于土豆泥的简单做法、营养价值、热量等使用知识,下文和你一起分享。最后再和你探讨宝宝能不能吃土豆泥。 土豆泥的简单做法

土豆泥的简单做法

懒妈妈如果碰上不想做饭炒菜的时候,在家弄个简单的土豆泥来填填肚子也是个不错的选择,这样的吃法还带有一点西式的味道,瞬间让你变得高大上。而且土豆泥的做法很简单,制作的材料也很容易准备,都是常见的食材。下面还等什么,一起来看看吧。

做法一:

材料:土豆、、葱花、食盐、油、鸡精

步骤:

1、土豆去皮洗净,为了节省时间,将土豆切成小块,蒸熟,然后捣烂成泥状;

2、起油锅,倒进土豆泥、食盐、鸡精翻炒均匀,然后盖上锅盖闷两分钟;

3、撒上葱花,起锅即可。

做法二:

材料:土豆、火腿、食盐、黄油、鸡精

步骤:

1、将土豆切成小块蒸煮后,装进大碗里捣碎;

2、将火腿切丁,然后起油锅,把火腿放进锅里翻炒两三分种,然后装进土豆泥里;

3、在土豆泥里撒上食盐,倒入黄油,用筷子一起搅拌均匀即可。

做法三:

材料:土豆、玉米粒、青豆粒、胡萝卜丁、食盐

步骤:

1、将土豆去皮洗净,然后切成小块,将蔬菜粒洗净;

2、将土豆放进锅里蒸熟,把蔬菜粒放进另个锅里焯熟;

3、将土豆捣烂成泥,将蔬菜粒沥干水分倒进土豆泥里,再加入食盐,一起搅拌均匀即可。

查看全文

土豆泥的营养价值

土豆泥就是用我们在菜摊上常常见到的土豆来制作而成的,不要小看这样子平凡无奇的土豆,在蔬菜的行列里土豆的营养价值可是很丰富的哦,这些可能你之前都没有了解过,现在知道也不迟啦。

土豆中含有的蛋白质优于大豆,最接近于动物蛋白,富含钾、锌、铁等矿物质,其中钾是可以预防脑血管破裂的哦。土豆中的维生素C含量是苹果的十倍,一个土豆的营养价值相当于3个半苹果的营养价值。土豆属于低热量的食物,里面含有的粗纤维可以促进人体消化,对减去多余脂肪也很有效。对中老年人来说,多吃土豆可以防中风。

或许你平时都已经低估了土豆的营养价值的,看了上面这些,估计这个时候你也想弄个土豆泥来试试了吧,老人小孩都适合吃哦。

查看全文

土豆泥的热量高吗

土豆中含有丰富的粗纤维、蛋白质、维生素,常常吃土豆可以润肠通便,健脾益气。将土豆弄成土豆泥是常见的一种吃法,那么这样做出的土豆泥热量高吗,下面为了解答。

土豆的热量其实一点也不高,而且它是一种利于减肥的食物,容易让人产生饱腹感,减少摄入其他的更多食物。对于要减肥或者是保持身材的人来说,值得把土豆推荐给你。每100g的豆泥里只含有105大卡的热量,脂肪含量也仅仅是3.7g。在所以的充饥食物里,土豆的脂肪含量算是最低的,那么你就不用担心吃土豆会堆积脂肪了。

查看全文

宝宝能吃土豆泥吗

土豆泥口感是软绵绵的,不用经过费力的咀嚼,就可以轻易地吞下肚子。很多妈妈也留意到土豆泥的这个特点,想给自己的宝宝也弄个土豆泥当辅食来试试。究竟宝宝吃土豆泥合适的吗?

答案是:可以的,六个月以上的宝宝适合吃土豆泥。土豆中含有的蛋白质要比一般豆类要高,几乎接近动物蛋白,而且维生素含量是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍。土豆中的含有大量的淀粉,宝宝可以把土豆泥当做是米饭吃。注意的一点是,宝宝吃的土豆泥要做得清淡点,不要添加其他的火腿、玉米、胡萝卜等等这些了,加入点点的食盐或者不加都可以,这样宝宝才容易消化。

查看全文
* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

相关百科