身体按摩手法

现代人由于长期坐在办公室工作，因此腰椎部位常常会出现问题，而最好的解决方法就是按摩了。不少白领人士周末的时候都会进行一次按摩，除了可以调理身体还可以舒缓心情，好处十分多。那么大家知道哪些关于身体按摩的手法吗？

身体按摩手法

一、搓

选择舒适的姿势坐好，坐好后将两脚分开至与肩同宽。放松身体的同时将两手掌对搓生热。手掌热了之后将其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。

二、捏

揉搓之后，腰及其周围的经络得到了疏通，因此会有发热的感觉。在这种状况之下，我们要再接再厉，对命门穴(与肚脐眼平行，第二腰椎棘突下)以下，捏至尾椎处。

三、摩

动作比较简单，先将两手轻握拳，拳眼向上，以掌指关节突出部分在两侧腰眼穴处做旋转揉摩。

按摩的好处

一、治偏头痛

研究人员发现，倍受偏头痛折磨的人在做过一段时间的按摩之后，睡得更好，偏头痛发生得更少。

二、减轻疼痛

按摩能缓解肌肉的炎症，而这往往是运动过后酸痛感觉的来源，按摩的作用和抗炎症药物的作用类似。

三、减轻月经前不快症状

研究人员发现，定期进行按摩能够减轻年龄在19至45岁之间女性的月经前不快症状。

本篇文章为各位女性朋友们介绍了身体按摩的手法，有需要的朋友可以学习一下，在周末的时候为家人按摩一下喔！而按摩对于身体的好处有很多，不仅肉体好，对精神也是非常好的，一些精神压力大的上班族应该定期进行一次按摩。