其实当你承受一些压力的时候，你的头皮也同样在受苦呢。经常精神紧绷可能会聆令头皮油脂分泌过多，出现掉发，白发，或者得毛囊炎。想要舒缓你的头皮，下面跟着妈网百科看看怎么按摩头皮吧。

按摩头皮技能1

1、从两侧太阳穴开始，然后用大拇指顺着发际线往上按摩。

2、接着按摩头顶，从头顶开始横向两侧按摩。

3、之后从前额发际开始按摩，之后慢慢转移到后劲。

4、将头发提起来，用指尖轻轻捏头部两侧，然后轻敲打按压。

5、最后将头发束起来，就像扎头发一样，向上轻轻拽头发。

按摩头皮技能2

1、手掌的根部按住耳朵，朝头顶轻轻按压，按压到3个穴位会令你很舒服哦。

2、双手的位置不变，但方向是朝着后脑勺，之后就像画圈圈一样按摩头皮。

3、接着用大拇指按压后脑勺的凹陷处，其余手指各就各位，大拇指轻轻按压头皮。

4、最后双手将头发拉起来，就像扎头发一样，轻轻的拉扯头发3-4次。

头皮按摩能缓解你的缓解，当精神紧绷，或者疲劳过度的时候，按摩头皮能给让你的身心放松，按摩之后你会感觉十分舒服，神清气爽。其实按摩头皮还能预防长白头发呢，下面一起看按摩头皮有哪些好处吧。

1、按摩头皮能缓解疲劳。当我们很累的时候，除了休息放松自己之外，也可以给头皮做SPA，这也能让你能量满满哦。按摩头皮后睡一觉醒来神清气爽。

2、按摩头皮能防止生白发。当压力过大，思考过度的时候，一些人会过早的长出白头发。适当的按摩头皮能改善这一问题，并且预防早生华发呢。原理是，按摩头皮能增强毛发里制造黑色素细胞的功能，预防长出白头发。

3、按摩头皮能促进血液循环，改善油脂分泌。当你的头皮受到外界刺激，或则压力过大时候，代谢可能会出现问题。而是当的按摩头皮能够让头皮的血液循环更畅通，减少头皮油脂的分泌。

以前可能总会听奶奶唠叨，每天梳头100下对身体有好处呢。当时的我们可能会认为这是不正确的，但其实这种说法也是比较科学的呢。梳子也可以起到按摩头皮的作用呢，不过方法要对，否则会伤害到头皮，下面看看怎么用梳子按摩头皮，以及用什么梳子按摩头皮比较合适。

梳子按摩头皮的方法

1、首先将头皮梳顺了，有打结的地方要弄好。

2、将梳子竖在头顶上，然后以Z字型慢慢往下梳，如此重复几次。

3、接着用指腹轻轻的按摩头皮，用手指分别从耳根、颈部发根以及前额发根部位向头顶梳。

4、最后重复第3步N次，直到头皮有麻麻的感觉就差不多了。

用什么梳子按摩头皮好

其实这个应该是根据个人发量而决定的。如果你的头发比较浓密，建议你用猪鬃毛和塑料两种材质结合当时梳子，这样梳头不仅能按摩你的头皮，还能让你的头发看上去更柔顺。而如果你的发量稀少，建议你用软猪鬃毛梳子，梳头之后回感觉发量增加了。

按摩头皮的时候你会用一些护发产品吗？按摩头皮配合头皮护理产品是很机智的选择呢，将护发产品涂抹在头皮上，然后轻轻按摩能够让这些产品的营养物质渗入头皮之中，这样能深层滋润头皮哦。那么按摩头头皮的时候配合哪些护发产品比较合适呢？

**天然护发精品。其实你可以用稀释后的柠檬汁洗头，或者用苹果醋洗头，洗头的时候用指腹按摩一下头皮，这样能够起到杀菌+清洁头皮的作用呢。

按摩膏。按摩头皮的时候比较多人会想到用按摩膏，也是蛮聪明的想法。按摩的时候，按摩膏的营养成分就会渗透到头皮中，让头皮更健康哦。

精油。其实你也可以用一些能滋润，舒缓头皮的精油涂抹在头皮上，然后轻轻的按摩，之后用清水冲洗干净头皮就ok了。

深层清洁头皮洗发水。如果你的头皮比较多头屑，而且经常出现掉发问题，建议你选择迷迭香薄荷清透洗发水，它能深层清洁头皮，让你的秀发更强健。

可能并不是所有人都养成了按摩头皮的习惯，但这个习惯可以帮助你改善很多头皮问题，例如掉发，出油多，或者头皮长红斑点等。如果你现在想尝试按摩头皮，那么建议每周3-4次进行头皮按摩就OK了。

其实头皮按摩并不需要天天都做哦，按摩头皮的频率可以根据洗头的频率而定。每次洗头之前进行头皮按摩，每次保持3-5分钟，之后在洗头。

另外想要令头皮更健康的话，饮食上也要注意好哦。油腻、辛辣刺激性食物、甜食这些都不能多吃，如果你无辣不欢的妹纸，建议从现在开始就要戒口了哦。平时多吃一些含有维生素B6的食物不错呢，例如小麦麸、鱼类以及鸡肉等。

最后妈网百科补充一点，在干发的状态下按摩效果更好呢，当然洗头的时候也可顺便用指腹按摩一下头皮。