当我们疲惫，肌肉酸痛的时候，我们或许会去做个SPA，又或者叫老公或者男票帮忙捶捶背，这样也能舒缓压力，消除疲劳。当头皮出现各种问题，例如掉发，出油多，头皮出现小红斑点的时候，我们也需要按摩一下头皮。下面一起往下了解按摩头皮的好处吧。

1、按摩头皮能消除疲劳感。工作了一整天，可能会感觉脑袋紧绷，脑瓜子十分沉重，这个时候你可以按摩一下头皮，舒缓一下疲劳感。

2、按摩头皮能促进血液循环。头皮的血液循环不畅通，就有可能出现头皮代谢不正常问题，例如掉发、头皮敏感、毛囊炎之类的。

3、按摩头皮能调节油脂分泌。油性头皮的MM心应该很塞吧，一天不洗头头皮出油多到不行，油汪汪的头皮令人语塞。有些MM不是油性头皮，但是头皮出油问题严重，想要改变这一现象，也可以试试按摩头皮，这样可以头皮油脂分泌平衡呢。

头皮也是敏感脆弱的肌肤，想拥有丝滑柔顺的秀发，你需要学会正确的按摩头皮的方法。平时经常加班加点，感觉大脑像上了弦一样崩得紧紧的，你可以按照以下的手法按摩头皮呢。

1、首先梳好头发，头发打结的地方也要弄好。

2、从太阳穴两侧开始按摩头皮，大拇指顺着发际线往上按压，捏准位置效果更好哦。

3、从头顶开始，然后慢慢的向两侧按压，力度不能多大哦。

3、接着回到前额，从发际线开始往后颈按压，慢慢的，如果感觉不舒服可能是按错的地方。

4、做一个提起头发的姿势，用指尖轻轻捏头部两则，然后慢慢敲打按压。

5、最后将所有头发提起来，慢慢往上拽，然后又慢慢的放下，重复2-3次就可以了。

按摩头皮除了用双手之外，你也可以借助梳子哦。梳子按摩头皮的效果也是蛮不错的呢，不过前提是你要选对一把合适的梳子。下面先来看看怎么借助梳子按摩头皮吧！

梳子按摩头皮的方法

1、首先用梳子将头皮理顺，从前额开始，从上面往下梳，力度要适中哦。

2、从头顶开始，梳子竖起来，之后以Z字型慢慢往下梳。

3、接着用指腹轻轻的按摩头皮，用手指分别从耳根、颈部发根以及前额发根部位向头顶梳。

4、重复第3步30次左右就ok了，头皮会有麻麻的感觉。

用梳子按摩头皮怎样挑选梳子

如果是头发比较稀少的MM，建议用软猪鬃毛梳子，这种梳子梳头能增加头发的丰盈感，让头发看起来显多。而如果是头发比较浓密的MM，建议用猪鬃毛和塑料两种材质的梳子，这样梳头会令头发更柔顺，还能促进头皮血液循环。

头皮按摩的好处很多，但是不是每天都要按摩头皮呢？其实按摩头皮的频率可以根据洗头的频率来定。一般来说，一周3-4次按摩头皮就ok了。当然你也可以尝试每天按摩头皮一次，坚持一段时间或许能收获不错的效果呢。

一周3-4次按摩头皮，用一些精油、按摩膏或者洗发水，之后配合手势按摩，这样的效果会更好呢。大家在洗头的时候可以稍微按摩一下头皮，不过百科美眉建议在洗头之前按摩头皮，这样会比较好。按摩头皮的时间不能低于2分钟，最好是3-5分钟。

最后百科美眉介绍几种天然护发精品，在家也能**哦。可以在厨房里找出柠檬、苹果醋、红糖、橄榄油，柠檬榨稀释一下用来洗头，苹果醋也是如此。也可以用红糖、橄榄油混合，然后用来洗头，一边洗头一边按摩，能去角质哦。

按摩头皮最好在干发的状态下进行，用梳子或者双手按摩头皮都可以，但是力度不能过大，一定要轻柔。按摩头皮的时间确保在1分钟以上，否则效果不会太理想呢。

按摩头皮的最佳时间是临睡前，晚上睡觉之前按摩头皮3-5分钟，能缓解一整天的疲劳感觉，让你睡觉更安稳呢，比睡前喝一杯温牛奶更靠谱哦。

如果你有脱发，或者头皮油脂分泌过多的问题，可以试试按摩的同时搭配一些护发产品，例如按摩膏，精油，又或者自己**天然护发产品，上面提到的红糖+橄榄油，柠檬汁都是不错的呢。

除了经常按摩头皮之外，想要头皮更强健，你还需要通过食补来呵护头皮哦。平时不要吃辛辣刺激性食物，辣椒、咖喱这些要少吃，多吃含有维生素B6的食物，例如鱼肉、小麦麸以及鸡肉等。