按摩头皮的注意事项

按摩头皮最好在干发的状态下进行，用梳子或者双手按摩头皮都可以，但是力度不能过大，一定要轻柔。按摩头皮的时间确保在1分钟以上，否则效果不会太理想呢。

按摩头皮的最佳时间是临睡前，晚上睡觉之前按摩头皮3-5分钟，能缓解一整天的疲劳感觉，让你睡觉更安稳呢，比睡前喝一杯温牛奶更靠谱哦。

如果你有脱发，或者头皮油脂分泌过多的问题，可以试试按摩的同时搭配一些护发产品，例如按摩膏，精油，又或者自己**天然护发产品，上面提到的红糖+橄榄油，柠檬汁都是不错的呢。

除了经常按摩头皮之外，想要头皮更强健，你还需要通过食补来呵护头皮哦。平时不要吃辛辣刺激性食物，辣椒、咖喱这些要少吃，多吃含有维生素B6的食物，例如鱼肉、小麦麸以及鸡肉等。