经期该吃些什么

经期该吃些什么

在女性的月经这段时间,在饮食方面以及生活方面都要格外的注意。比如,不能吃寒凉性的食物,也不能接触冷水,主要是怕影响到月经。因此,在月经期间的饮食是相当重要的,有些食物会造成月经量多或是月经延迟等。那经期该吃些什么?经期哪些食物不能吃?

月经期间,要应当是多吃一些鱼,蛋黄,肉类等食物。而且要注意荤素搭配,多吃富含铁的食物,防止贫血。也可以吃些鸽子肉,羊肉以及海参等。

月经期间女性可能会受到激素影响,总感觉到有抑郁或是烦躁等情况,也总是会疲劳。此时,饮食就不能过于油腻,以清淡为主。生冷,辛辣以及刺激性的食物不能吃。而且也不推荐饮酒、吸烟,喝咖啡。

一般来说,医生都不会建议经期吃寒凉性的食物,这是因为来月经期间整个盆腔出现充血的状况,循环是有下降的。寒凉就是停滞,就容易导致气血不能顺畅运动,也就会导致血流不畅,而影响到月经。不过,也要依据每个人的体质来看,有的人在月经期间有很好的适应能力,一般是不会有很明显的症状出现的。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
相关知识
相关百科