美白、减肥，是经久不衰的话题，无论是在什么场合里面，提到这两者，都会有知音者。由于热柠檬水具有这两大功效，便成为了女性朋友的“爱宠”。但是热柠檬水会的功效并不仅限于此，其还有其他功效，若想全面了解的话，可以细看以下7点：

1、热柠檬水具有美白的功效，让你摆脱黄脸婆称号

热柠檬水的维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

2、热柠檬水具有延缓衰老的功效，让你远离老女人的称号

热柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

3、热柠檬水可辅助治疗高血压，身体健康才是真的好

喝热柠檬水还可以防治心血管疾病，因为热柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

4、热柠檬水清新口气，让你告别口臭的日子

热柠檬水具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。

5、热柠檬水可防治肾结石，防患于未然时刻要谨记

热柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

6、热柠檬水可提高免疫力，病毒流感一边靠

热柠檬水含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝热柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

7、热柠檬水可祛痰，告别呼吸不畅的日子

热柠檬水具有祛痰的功效，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

热柠檬水能美白吗？正常来说，热柠檬水是能美白的，因为热柠檬水含有丰富的维生素C，而维生素C具有美白的功效。

下面妈网百科从网上搜集了部分网友亲身体验后所提出的看法：

网友一的看法：坚持了一个星期感觉没效果，但是对身体好，热柠檬水是碱性的，怎么会导致胃酸。

网友二的看法：我是早上空腹喝，感觉没怎么白，不过皮肤蛮好，暂时没看见斑的痕迹。

网友三的看法：喝一礼拜没白，胃是有点酸不舒服，牙齿更是酸的不行。

网友四的看法：每天早上喝，没见有白起来 不过对减肥可能有点效果，刚买了3个柠檬了，继续喝。

网友五的看法：可以美白的，但是喝完一定不要晒到太阳。

网友六的看法：可以美白。我觉得最好是傍晚喝， 坚持下去的话，美白效果很不错。 我本身皮肤挺白，喝了觉得锦上添花。

网友七的看法：可以的。因为维生素c对美白很有帮助。但如果想美白效果更佳的话，建议

可以多吃富含维生维C的蔬菜和水果，例如番茄、柠檬、橙、猕猴桃也是极佳的美白食品。维C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色。多食豆质类食品，因为豆类含有的蛋白质对肌肤制造胶原蛋白甚有帮助，使肌肤更细腻白滑。

网友八的看法：可以，我以前皮肤暗黄，但坚持喝了一段时间柠檬水效果真的不错，我的皮肤现在比以前白很多。

综上所述，妈网百科觉得热柠檬水是具有美白的功效的，但是其并不是对每个人都能起到很好的效果。

热柠檬水能减肥吗？热柠檬水是具有减肥的功效，但是是否能取得成功减肥的效果，还要因人而异。

下面先来看看网友们针对此话题都提出了哪些看法：

网友一：热柠檬水能减肥，主要是通过清除肠道中的垃圾，减少身体脂肪的堆积产生作用的。但是这样单一的方法减肥效果是不大的，不过它富含vc 可以美白。若饮用柠檬水量不大，可以为身体补充水分，使皮肤有光泽，是很好的生活习惯。

网友二：热柠檬水可以减肥的，因为热柠檬水是碱性，碱性体质就是易瘦体质，喝热柠檬水还可以美容的。

网友三：热柠檬水可以减肥。因为热柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。

网友四：热柠檬水具有减肥养颜美容的功效。另外热柠檬水还可以减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

综上所述，热柠檬水是具有减肥的功效的。但千万不要以为热柠檬水具有减肥的功效，就肆无忌惮得饮用柠檬水，任何事情都要把握个度为好。

柠檬，是大多数人都爱不释手的食物，柠檬水更是不少女性无法释怀的饮品。而柠檬水有热的和冷的之分，本专区主要讲热柠檬水，那么热柠檬水怎么做好喝呢？掌握以下几点后，妈妈们就可以在家自己泡上一杯清香且开胃的热柠檬水咯。

1、选择新鲜的材料。热柠檬水的主要原材料就是柠檬，因此这里所将的新鲜的材料就是指鲜柠檬。因为新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。

2、柠檬一定要带皮泡水，且切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。

3、泡柠檬的水不宜过热，否则会使柠檬的营养成分丧失。最好把水温控制在60~70℃。泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。

4、添加的辅料要选好。可以在热柠檬水中加入蜂蜜或者姜。之所以加蜂蜜是可以护胃，但是注意加入蜂蜜的量，因为若加入过量的话，就会导致蜂蜜水的热量大大增加，从而无法好好发挥其减肥的功效，反而还可以变胖。之所以会加姜，是因为是和消化不良的人饮用。

5、一定要淡。柠檬泡水一定要讲求个“淡”字，一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。

即使热柠檬水受到了不少年轻女性的喜爱，即使热柠檬水对人体健康有着多种益处，但是其若不正确饮用的话，就会呈现副作用。那么热柠檬水有什么副作用呢？如下：

1、热柠檬水喝过量会伤身

热柠檬水过量饮用会对身体造成一定的损伤。所以在坚持喝热柠檬水的同时要适可而止，猛喝的话只会适得其反。

2、空腹喝热柠檬水会伤胃

柠檬水属酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜会受损，所以要注意热柠檬水的酸度和服食的量，喝热柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。

3、喝热柠檬水减肥易蛀牙

如果想喝热柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬水的酸性物质残留在牙齿上，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。

4、春天过多喝热柠檬水会影响消化功能

酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。

5、胃酸多或胃溃疡者喝热柠檬水会加重病情

由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

6、大口猛喝热柠檬水不利于吸收营养

不要大口猛喝，饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收，还可能导致恶心、呕吐等不适。

7、热柠檬水泡太久会造成口感苦涩

柠檬皮虽然含有丰富的钙质，但是柠檬片味道苦涩不宜长时间浸泡，所以要现泡现喝。

热柠檬水好还是冷柠檬水好呢？有些人喜欢喝热的，所以觉得热柠檬水好；有些人喜欢喝冷的，所以觉得冷柠檬水好。因此，没有说哪种好与不好的。

下面妈网百科从网上搜集了部分网友的意见，下面来看看：

网友一：柠檬水应用温水冲。因为维生素C如果太热的话，容易发生氧化，所以喝凉的柠檬水营养比热的好，温热的也是可以的。如果在晚上临睡前的一个钟头饮用柠檬水的话效果会比较好。

网友二：柠檬水应用温水冲。因为维生素C如果太热的话，容易发生氧化，所以喝凉的柠檬水营养比热的好，温热的也是可以的。

网友三：柠檬最好是把水挤出来喝，因为切片会苦。热的会酸一些，也会破坏营养。如果冬天不想喝凉的可以先加凉的纯净水在兑些热水。

网友四：最好是温水，在七十至八十之间，泡好后，可以放冷加冰，还有最好将柠檬削皮后泡。

综上所述可得，柠檬水不在乎热的好还是冷的好，还是在乎用热水泡还是冷水泡。热水泡的话，会使柠檬中的营养成分丧失，因此最好选择温水或者冷水泡比较好。