说秋天是一个容易忧伤的季节一点也不假，三千发烦恼丝在这个季节也是最容易愁落，特别是对于一些本身发量稀疏的人来说，秋天脱发更是一大苦恼！那么秋天脱发严重怎么办呢？

第一、补充营养！蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类的食物含量较多，但在秋天由于天气闷热，人们喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少。如果人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落。

第二、秋季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，所以在秋季，应像保护皮肤不引起晒斑那样，保护头发免受日晒的伤害。

第三、秋季气候炎热，人体容易出汗，再加上灰尘多，病菌繁殖快，使头发的清洁工作难以彻底，头部一旦发生皮肤病，便会出现严重的脱发现象。因此在秋季应注意头发的清洁而勤洗头。

第四、在盛秋即使很口渴，也不要过多的食用冰棍、冰淇淋等冷饮，正确的方法是多喝些白开水。

秋天脱发严重正常吗？秋天比起其他季节，掉头发的现象会更加严重，秋天掉头发也称之为季节性脱发。秋天头皮容易干燥，毛发容易变脆、干枯、折断。秋季要做好头发的清洁和护理，并改掉不良的饮食习惯。

如何判断秋天脱发是否正常呢？即使每天掉100多根头发也是正常，但若晨起时发现枕头上有脱发50根以上，且梳头时脱发较多，则可能是不正常的脱发。特别是看到掉下来的头发，若发梢与发根粗细相同，根部还有个小白点，这说明头发掉时还很健康，它的脱落就不正常了。轻微脱发一般不需进医院治疗，但如果头发大把大把脱落，并且每天超过100根的话，则有必要到医院就诊了。

为什么秋天掉头发会比其他季节严重？秋天脱发严重的原因是什么呢？下面我们来了解一下！

正常掉发每个人头皮上约有10万个毛囊，每根头发的生长期约2-4年，之后进入静止期，数星期后自然脱落。每人一天掉几十根头发实属正常，就像动物脱毛一样。夏末秋初时，处于休整期的毛发占了很大比例，这也是秋天掉发较严重的原因。这些正常死亡掉落的头发往往非常细幼，这表明它们都“老”了。

人跟其他动植物一样，都有新陈代谢的一个过程，掉头发也是新陈代谢中比较正常的现象，正常的人每天掉头发的根数大约是在100根，但如果掉头发的次数以及数量越来越密集，那么就要警惕是不是脱发了！那么秋天脱发严重吃什么好？

第一、脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

第二、头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。胡萝卜、菠菜、莴笋叶等蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。

第三、维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

对于“油皮”脱发患者来说，就算是进入了秋天也必须天天洗头，而且要选用清爽、控油型的洗发水，才能防止头发脱落，那么秋天脱发严重用什么洗发水好呢？下面为大伙推荐几款市面常见的洗发水品牌！

1、霸王防脱发洗发水

成龙大哥代言的霸王防脱洗发水尽人皆知，这种洗发水属中药配方，不含化学成分。洗头发后不仅不脱发，且可以使发质变粗。

2、露华浓生姜防脱洗发水

露华浓生姜洗发液中的生姜有促进头皮血液循环，加快营养物质的吸收的功效，更可强韧发根，保秀发健康亮泽。防脱效果显著，但要配合相应护发素，不然头发会特别干涩。网友评论其防脱发效果好，但洗发后头发干涩，需用相应护发素。

3、章光101防脱洗发水

有疏通毛囊，防止脱发功效。早期可改善，中期可维持，晚期无具体效果。

4、采乐防脱洗发水

采乐防脱营养洗发露是酮康唑洗剂，具有祛屑止痒的功效，但不宜长期使用。防脱发效果中等，药物性的采乐要前往药房购买。

5、飘柔汉草防脱发洗发水

飘柔防脱洗发水主要针对受损发质，含有7种珍贵东方植物的精华：白毫银针、侧柏叶、蔓菁子、当归、银杏、首乌、芍药，效果：补充元气+加固发根+防御受损！