脱发是孕期常见的一种现象，不少新妈都会感觉到忧虑不安，平时也不太敢用力抓头发，那么孕妇脱发怎么办呢？下面我们来了解！

第一、及时补充维生素，可以适当服用一些维生素B1、谷维素及钙片，对脱发也有一定的益处，但必须在医生指导下进行服用。

第二、新鲜绿色蔬菜中含大量的钙、镁、钠、钾等，这些元素可以中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

第三、一定要保持舒畅、乐观的情绪，避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现，否则很容易导致加快掉发速度。

第四、保持头皮清洁，有利于新发生长。洗头应用适合自身的洗发露，洗完头发后最好让头发自然干。

孕妇脱发是怎么回事呢？其实在孕期，脱发的准妈还是占少数的，这是因为在孕期，孕妇体内会会分泌更多的荷尔蒙，而这种激素发生的变化会使得女性的头发看起来比没怀孕的时候更加健康，从而导致掉发！

导致新妈妈在孕期掉头发的原因还有很多，比如说孕期准妈体内的孕酮水平会比平时高，在这种激素的影响下，就会变得干枯毛躁，因此孕中晚期脱发现象会更加严重。另外，新妈妈在孕期过度抑郁，情绪不好也会导致孕期脱发的现象发生！

孕期爱掉头发的准妈，特别是长发的准妈，更要注意一下洗头的方式，这样才能有效地预防孕期脱发！如果准妈是短发，可以坐在高度合适的椅子上，将头前倾然后慢慢洗头就可以了；如果孕妇的头发是长发的话，最好是可以让家人帮忙洗或者到理发店洗。那么怎样洗头才能预防脱发呢？

第一、从眉心中线开始，用两手的指腹向太阳穴轻轻按压10次；

第二、两手握拳，手指伸进头发，轻轻牵动头发，持续做五十下；

第三、用十指从额头脑后，做徒手梳头的动作三十次；

第四、将手指头向着脑后，而手掌盖住两耳，然后两只手要聚拢之后用手指头轻轻敲打后脑勺五十次。

应对脱发难题，准妈除了到医院做详细检查了对症治疗外，在饮食方面也可以多吃有益生发的食物，下面几种食物就可以吃！

第一、黑芝麻：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

第二、猴头菇：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。

第三、核桃仁：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。

第四、杨桃：其水果的含糖量比较多，富含多种营养素，帮助身体消化，有很好的滋养效果，能够保持头发的弹性，帮助头发恢复到最佳的状态，非常适合夏季食用。

第五、苹果：富含头发需要的大量营养成分，其中苹果酸能够很好的抑制头发干燥问题，解决头皮屑的问题，这对镇定头皮很有效果。

掉头发是常见的现象，每天多少都会掉头发，正常人掉发数量是在100根左右，但由于孕妈在孕期生理的变化，掉头发的数量也会随之增多，本来发量稀疏的准妈也会因此惧怕自己脱发！那么怎么预防孕妇脱发呢？下面我们来了解！

第一、平时不要太用力的拉拽头发，防止头发被拉拽导致脱发；

第二、使用的洗发水要选择比较温和性质的，不要选择香味太浓的，或者刺激性太强的洗发水；

第三、如果有出现脱发现象，可以到理发店咨询专业的理发师；

第四、孕期不要染发，因为女性在妊娠期间对于化学产品会比较敏感，而且化学产品会威胁到腹中胎儿的健康。

第五、怀孕期间，女性不宜经常梳头。