南方黑芝麻糊好吗？南方黑芝麻糊有很多年的历史，在市面上的大小超市都有售，因口感和营养兼备而一直有着很好的口碑。南方黑芝麻糊以大米、黑芝麻等为主要原料精制而成，香浓可口，吃后令人回味无穷。而且南方黑芝麻糊冲泡起来很方便，即冲即食，是家居、旅游的必备佳品。

南方黑芝麻糊源自1988年，精选黑芝麻采用先进的生产工艺制成，最大限度保留了黑芝麻的营养价值。南方黑芝麻糊不仅吃起来美味，还具有多种食疗功效，日常使用可用于治疗头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。“一股浓香、一股温暖”很好的体现了南方黑芝麻糊给人带来的直观感受，用热水冲泡一杯芝麻糊，散发出黑芝麻的浓香，能让你仿佛感受到儿时熟悉的温暖。冬天食用黑芝麻糊能暖身还能补充营养，据说，因为黑芝麻具有五黑头发的功能，所以多吃黑芝麻糊还能让白发变黑。总归来说，南方黑芝麻糊是一种食疗价值很高的食品，非常适合日常充饥或者是当做早餐、下午茶食用。

南方黑芝麻糊有一定的营养价值，黑芝麻糊本身就是一道营养非常丰富的传统美食，能够补充多种人体所需的营养物质。黑芝麻糊在制作的过程中保留了黑芝麻的营养价值，同时让食用口感更好，吃起来更方便，还能果腹，常吃对健康益处多多。南方黑芝麻糊以大米、黑芝麻等为主要原料精制而成，并添加了人体所必须的维生素A、维生素D和钙，具有芝麻浓郁的香味。

黑芝麻糊属于黑色营养食物，黑色食物除了含有丰富的氨基酸，多种微量元素外，还具有其他食物无法替代的优势：来自天然，营养成分齐全，质优量多。因此，食用黑芝麻糊能够很好的调节人体的生理功能，在一定程度上降低动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等严重疾病的发生。南方黑芝麻糊中还有很丰富的维生素和钙质等微量元素，能加速新陈代谢，预防贫血，活化脑细胞。

黑芝麻糊中的维生素E和铁质尤其丰富，非常适合体质虚弱或者是老年人和幼儿作为日常保健食品食用。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，B族维生素含量也十分丰富。黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。

南方黑芝麻糊的食疗功效非常多样，主要可延缓衰老、润五脏、强筋骨、益气力等。这是因为，黑芝麻糊的主要原材料黑芝麻是营养价值非常高的食品。中医认为，芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效。黑芝麻糊养颜保健的功效显著，而南方黑芝麻糊则一直以黑发的功效为一大卖点。下面一起来详细了解一下吃南方黑芝麻糊到底有哪些好处。

1、补充营养

黑芝麻中的维生素E非常丰富，能有效美容养颜。黑芝麻中的钙含量远高于鸡蛋和牛奶，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，由此可见，黑芝麻糊是补钙佳品。此外，黑芝麻糊中还含有维生素A、维生素D、维生素B1和多种人体所需的氨基酸，适量食用能有效补充人体所需。

2、养颜润肤

芝麻中富含丰富的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。芝麻含油量中大多是不饱和脂肪酸，而亚油酸就约各占一半，亚油酸是理想的肌肤美容剂，因此食用黑芝麻美容的功效非常显著。

3、乌发润发

头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一。研究发现食用黑芝麻能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。

4、降血压

黑芝麻中钾含量丰富，每百克芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

5、预防心血管疾病

黑芝麻中的亚油酸可使血中胆固醇含量降低，因此常吃黑芝麻糊有防治冠状动脉硬化的作用。

6、补肾益精

中医认为，食用黑芝麻糊能补肝肾，益精血，润肠燥。可用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。

不少注重身材保养的朋友在食用滋补食品之前都想要提前了解食材的热量，避免摄入过多热量，影响身材。那么，南方黑芝麻糊的热量是多少呢？一般来说，原味的南方黑芝麻糊的热量大概是100克423大卡，1小包40g的南方黑芝麻糊热量是169大卡左右。每100克南方黑芝麻糊的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的18%。

总归来说，在同类食物中，南方黑芝麻糊的单位热量较高。可见，大家一天内最好不要吃太多黑芝麻糊，一小包就不会容易发胖，如果吃太多，热量还是比较高的。当然，南方黑芝麻糊有很多的品种，除了纯黑芝麻糊之外，还有很多添加了其他五谷杂粮的营养食材，比如核桃、薏米等等，不同品种黑芝麻糊的热量也是有所差异的。另外，南方黑芝麻糊也有无糖的品种，热量相对较低一些，大家可以根据自己的需求来选择。

南方黑芝麻糊吃多会发胖的哦，所以建议大家最好是适量食用，一天不要吃太多。因为南方黑芝麻糊的热量还是比较高的。黑芝麻本身吃了并不会发胖，其所含脂肪的成分由不饱和脂肪酸组成，是不会引起发胖的。但是黑芝麻糊并不是纯粹的黑芝麻制成，主要由谷物淀粉与芝麻及少量其他坚果混合而成，碳水化合物及添加的糖分含量较高，所以整体热量就增加了不少。

而且，黑芝麻糊的营养价值是不如纯黑芝麻的，减肥期间不宜常吃，只能少量食用。南方黑芝麻糊有无糖版的，如果是爱吃芝麻糊又不想发胖的朋友，可以选择购买无糖的南方黑芝麻糊来食用。无糖的黑芝麻糊通常都是用天然蔗糖来作为糖分添加，比较不容易发胖。但是无论是哪一种黑芝麻糊，都不建议减肥者多吃哦，否则减肥进程就容易受到影响了。