南方黑芝麻糊有一定的营养价值，虽然即冲即食的黑芝麻糊没有纯黑芝麻的营养价值高，但还能帮助补充人体所需的多种营养元素，有很好的食疗功效的。南方黑芝麻糊中含有大量的脂肪和蛋白质、还有糖类、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，对于健康益处多多。

此外，南方黑芝麻糊中含有油酸、亚油酸、棕榈酸、硬脂酸、花生酸等甘油脂，并含有芝麻素、芝麻林酚素、芝麻酚、胡麻甙、车前糖、芝麻糖等。以上这些营养素有抗衰老、治疗产妇贫血、补充胎儿大脑营养、促进胎儿生长的作用。

南方黑芝麻糊中的钙质很丰富，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，制成黑芝麻糊有所损耗，但是仍然是高于鸡蛋和牛奶的，黑芝麻糊是补钙的佳品。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能。黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，能防止胆结石的形成。

我国传统小吃里不少都有黑芝麻，可见黑芝麻的营养价值之高！想要快速补充营养，不妨试一试南方黑芝麻糊，方便又健康。

中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。因此，南方黑芝麻糊的功效也同样如此强大。食用南方黑芝麻糊对身体有哪些益处？让妈网百科为您详细介绍一下。

1、美容养颜：黑芝麻糊中的维生素E在护肤美肤中能促进人体对维生素A的利用，可与维生素C起协同作用，保护皮肤的健康，对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有滋润作用。常吃黑芝麻糊可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。

2、润肠排毒：习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，适量吃一些黑芝麻糊能滑肠从而有效治疗便秘。

3、降压降胆固醇：黑芝麻中钾含量丰富，对于控制血压和保持心脏健康有显著的功效。此外，黑芝麻中的不饱和脂肪酸则能够降低胆固醇总量和低密度胆固醇，从而保护心血管的健康。黑芝麻含有的卵磷脂也是分解、降低胆固醇的中坚力量。

4、乌发润发：头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一。研究发现食用黑芝麻能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。

5、补肾益精：中医认为，食用黑芝麻糊能补肝肾，益精血。可用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。

在寒冷的冬天喝上一碗热乎乎的黑芝麻糊，能令人幸福感暴增。很多年轻女性朋友特别爱吃南方黑芝麻糊，但是它们担心吃多了会长胖。南方黑芝麻糊的热量高吗？据了解，100克的南方黑芝麻糊的热量大概是423大卡左右。南方黑芝麻糊在同类食物中单位热量较高，每100克南方黑芝麻糊的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的18%。

总的来说，南方黑芝麻糊还是热量比较高的食品。虽然南方黑芝麻糊中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，食用能使粗糙的皮肤可获得改善，虽然适合减肥人士食用，但也不宜食用过多。当然，南方黑芝麻糊有很多的品种，除了纯黑芝麻糊之外，还有很多添加了其他五谷杂粮的营养食材，不同品种黑芝麻糊的热量也是有所差异的。

值得一提的是，黑芝麻糊并不是纯粹的黑芝麻制成，主要由谷物淀粉与芝麻及少量其他坚果混合而成，碳水化合物及添加的糖分含量较高，整体热量就增加了不少。因此，建议减肥期间不要多吃黑芝麻糊，只能少量食用。另外，南方黑芝麻糊也有无糖的品种，热量相对较低一些。

黑芝麻糊的效用更胜鲜奶，多吃会令肤色红润白净，还可以治便秘，功效良多。那么，南方黑芝麻糊怎么吃最好呢？南方黑芝麻糊的食用方法很简单，直接用热水冲泡即可，但建议大家还是要详细了解一下正确的食用量和食用时间。

南方黑芝麻糊一般都是小包包装的，一小包就刚好可以冲泡一杯，另外也有直接杯装的，食用起来同样很方便。黑芝麻糊的冲泡方法需要格外注意一下，最好是先用一些冷开水或者是温开水冲泡搅拌一下，再加入热开水搅拌，这样就不容易结块，冲出来的芝麻糊是黏糊状的。南方黑芝麻糊适合早餐食用，也能在下午茶时间食用，有效补充营养和能量。芝麻糊热量也比较高，所以一天不宜多吃，适量食用是无副作用的。黑芝麻糊适合全家食用，老少皆宜，中年白发者、皮肤皱纹增多者尤其适宜，坚持食用一段时间，效果才会更好。

了解了南方黑芝麻糊的功效和食用方法之后，大家还需要注意黑芝麻糊的科学食用时间。南方黑芝麻糊什么时候吃最好？一般建议大家在早餐的时间食用黑芝麻糊，这个时候补充营养的话吸收会比较好一些。而且黑芝麻糊作为早餐吃是非常合适的，早餐最需要的是营养丰富，黑芝麻糊是很好的选择。不过，早餐吃的时候注意要搭配其他的主食食用哦。

黑芝麻糊有一定的热量，能够提供人体所需的一些营养物质，所以也适合在下午茶时间食用。下午3-4点的时候冲泡一杯黑芝麻糊，既能缓解工作疲劳，还能为身体补充能量。另外，黑芝麻糊有一定的补肾作用，一天中补肾最好的时间是下午六点左右，大家也可以在这个时间食用黑芝麻糊，补肾效果更好。南方黑芝麻糊都添加了一定的糖分，所以建议晚上不宜多吃，尤其是减肥人士，容易发胖。