胃胀气反胃怎么办

胃部是人体的消化器官，人体所需的能量和营养物质都需要通过胃部来完成转化过程，只有胃部功能完善，才能让其他吸收器官更有效的吸收食物中的营养成分。如果胃部不适就会直接影响养分的吸收。胃部一旦出现胃胀气反胃怎么办呢？

胃胀气反胃怎么办

喝醋。用一汤勺的纯苹果醋兑入一杯水中，在正餐时慢慢饮用，是有助于消化的。也可以早晨起床的时候先喝一杯柠檬水，它也有治疗胃胀气和清血的作用。

远离错误搭配食物。食物搭配不对也会带来消化问题，比如蛋白质与淀粉分开吃虽然都是营养物质，但是搭配起来就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖类不要与蛋白质或者淀粉合用。

吃饱后不要马上坐着。吃饱后可以多散步或站一会儿，不要吃完饭马上就趴着休息或是坐着，尤其是爬着特别容易压迫到胃部，造成消化不良和胃胀气甚至胃痛的情形。

导致胃胀气反胃的原因是什么

吃的太过油腻，容易造成肠道不易消化。高蛋白质或者是高脂肪的饮食，容易造成肠道菌群的改变，不利于有益菌的存活。如果油腻食物摄入的太多，体内的脂肪酶以及蛋白酶就会不堪重负，直到消耗干净。

吃的太快。会使咀嚼不到位，造成消化液与食物不能充分的搅拌混合，因而就不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。

人体就像一架精密的机器，每个零部件正常运转才能保证整体的健康。胃部作为一个能量转换的零件如果经常性的有胃胀气反胃的情况出现，那么人体这架机器就容易出现问题。所以在日常“维护”中就要注意了除了不能吃的太快太油腻还要注意时间上的规律性。让胃部适应自己的生活节奏，不打乱它的工作规律。