孕期肝火旺盛怎么调理

孕妈们在怀孕期间会出现很多的问题，比如眼红，眼干，耳鸣，口苦，便秘，脾气变大，容易生气，嘴角起痘等，是肝火旺盛引起的，会对孕妈和宝宝造成很大的影响。那么，下面跟小编来一起了解下孕期肝火旺盛怎么调理？

1、多补水有利肝脏排毒

肝脏作为人体最大的解毒器官，所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢，排出体外。这个过程需要大量的水，水分不够，体内的毒素不容易被稀释，较难排出体外，这对肝脏来说也是不小的负担。

2、每天保证足够的睡眠时间

休息时间影响着肝脏的健康。晚上的11点到凌晨3点的这段时间，血液会流经肝脏、胆，身体应该处于完全的休息状态，肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。长期睡眠时间不足的人，容易导致肝火上升的问题。

每天晚上10点左右应该准备上床休息，保证每天有8个小时的睡眠时间。晚上不建议进行太耗损脑力的工作，用力过度容易影响睡眠质量。除了晚上的休息足够之外，白天也应该做到恰当适时的休息，身体累了的时候最好可以随时的调节，例如中午睡个午觉等。

3、保持乐观开朗的心态

人的情绪对肝脏的影响非常大，肝脏喜疏恶郁，生气发怒生闷气等不良情绪都会导致肝脏气血瘀滞不畅。所以养肝一定要注意学会控制自己的脾气，不要经常无故生气、发火，即使是生气也要控制时间，不宜超过3分钟。日常要保持心平气和、乐观开朗的心态，让肝气正常的生发顺调，肝脏更加的健康。

孕期肝火旺盛怎么调理？以上是小编给大家介绍的几点调理肝火旺盛的方法，希望孕妈们要保持好的心态，不要忘了人们常说的一句话，气急伤肝。为了让宝宝健康的出生，饮食上要特别注意了，不要吃辛辣刺激食物，不要吃易上火食物