肝是人体的一个重要的器官，一旦发生病变就会引起非常大的反映，很多人现在都不知道该如何保护自己的肝脏，在肝脏不好的时候，也不知道该如何解决，那么肝不好怎么办呢？

肝脏健康对我们的人体非常重要。 平时我们要注意保护肝脏的方法。 这可以帮助我们在解毒中发挥作用，并且我们需要在平时保护肝脏健康。 要解决肝脏不好的问题，那么如何解决具体问题，看看能吃什么肝脏。

肝脏不好怎么办，注意饮食来调理也是可以的。如果我们的肝脏状况很差，那么我们必须注意解决这个问题的方法。首先，我们可以选择多吃富含维生素C的食物。这种食物可以帮助肝脏解毒，还可以保护肝脏。例如，西红柿，柑橘类水果都是良好的食物，具有良好的效果，可作为肝炎患者的日常饮食。但不要多吃，多吃容易上火，禁食，伤胃，适量的食物可以保护肝脏健康，解决肝脏不好的问题。

很多人的肝脏其实都不好，但是在日常的生活中，由于并没有出现太大的不适，所以很少诱人会关注这个问题，其实肝脏不好的时候是有很多表现的，下面了解一下肝不好有哪些表现。

临床表现为肝功能异常：消化功能障碍，食欲不振，肝功能异常，恶心，呕吐等; 肝细胞受损，引起血清转氨酶等酶增高，胆碱酯酶减少，可引起疲劳，乏力，嗜睡等; 胆红素代谢异常，会引起黄疸; 葡萄糖代谢受损，可引起血脂变化，胆固醇合成和酯化能力下降; 脂肪代谢障碍可形成脂肪肝; 白蛋白合成障碍，腹腔积液的严重后果，流体，胸腔积液等; 维生素代谢紊乱，可引起皮肤粗糙，夜盲症，唇部舌炎，水肿，皮肤出血，骨质疏松症; 凝血因子合成障碍，可引起牙龈出血，鼻出血等; 激素代谢异常，可引起性欲减退，月经失调，皮肤小动脉扩张，蜘蛛痉挛，肝和棕榈色苍白，肤色暗沉等。

肝脏不好的话，日常的饮食也是可以进行调节的，很多人可能并不知道吃什么食物才会对自己的肝脏比较好，那么，肝胀不好吃什么呢？

1.胡萝卜

胡萝卜是有效的汞排放食物，含有的大量果胶可与汞结合，有效降低血液中汞离子浓度，加速其排泄。胡萝卜中的维生素A有助于肝脏清除体内毒素并减少肝脏中的脂肪。 纤维素还可以帮助清理结肠中的垃圾并将其排出体外。

为了释放胡萝卜中的营养物质，有必要在烹饪过程中加热它们，或使用机械作用如磨碎，榨汁或全咀嚼。 这些方法可将类胡萝卜素的量增加6倍。另外，由于胡萝卜因为它是脂溶性的，所以最好用胡萝卜做饭或用含脂肪的食物进食。

2.猪血

据“本草纲目”，猪血具有解毒作用，有利于肝脏解毒。 在中国，很久以前，人们知道吃其他动物的猪血和血液可以清除体内的污垢。 在空气污染中，每天都要深呼吸，吐出污染的空气，经常吃上述中药的猪血汤或肝药来维持肝功能。

食用猪血一般用于汤和粥，鹌鹑的猪红色只需用一些香菜和一点白胡椒就可以将热腾腾的美味汤倒出来。 粥也是一样的。 添加一点香菜和胡椒粉，以带出整锅粥是一种“灵魂精神”。

3.红枣

一些研究表明： 持续食用红枣的患者，健康恢复比维生素药物快3倍以上。 因此，红枣有“天然维生素丸”的美誉。实验表明，肝功能差的人每天喝枣水1周。 人体血清蛋白质，从而达到肝脏解毒的功效。枣的酿造细节决定了其效果，枣皮坚韧难消化，如果全酝酿，难以完全溶解其有效成分，所以最好打开后再酿造。另请注意，鲜红色的日期不应酿造或煎制。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮沸会严重损害维生素C。

肝不好的时候是可以通过调养来环节一下的，很多人对于物理疗法可能并不了解，每天的调养对于很多肝脏不好的人来说有非常大的作用，那么肝不好怎么调养？

首先，肝脏不好的患者应该有良好的心态，不能太无聊，难过，常常要保持良好的心情。 对于肝炎患者，保持乐观的态度很重要。

其次，就饮食而言，肝功能差的患者应遵循“三高一低”的饮食原则，即高热量，高蛋白，高维生素，低脂肪。

最后，肝脏不好的病人应该做适当的运动。 你可以选择在清晨散步，做放松练习，举哑铃，打太极拳等轻微的体力活动，原则上不适合疲劳。 锻炼时间通常在一小时内控制。

肝不好，日常饮食及生活中要注意:

1.忌辛辣

辛辣食物容易引起胃肠道热，湿热夹杂，肝胆气发动机紊乱，消化功能减弱，故应忌食辛辣食物。

2.忌 烟

烟雾中含有多种有害物质，可能会损害肝脏功能并抑制肝细胞再生和修复。 因此，肝病患者必须戒烟。

3.忌 酒

不喝酒：90％的酒精在肝脏代谢。 酒精会干扰肝细胞的正常酶系统，因此直接损害肝细胞并导致肝细胞坏死。 患有活动性或慢性活动性肝炎的患者，即使含有少量酒精，也会使疾病重复或改变。

4.忌食加工食品

少吃罐装或瓶装饮料，食物。 这是因为罐装，瓶装饮料和防腐剂通常添加到食物中，并且对肝脏或多或少具有毒性。

5.忌滥用激素、抗生素

是药三点毒，药物对肝肾有较大损害，肝病患者必须在医生的正确指导下，合理用药。