出现大量掉头发的现象，不免让人感到捉急，一方面担心自己的形象会因此而受到影响，另一方面则会把某种疾病与大量掉头发联系起来，以致于整个人都不好了。那么，大量掉头发究竟是怎么回事呢？下面一起来瞅瞅！

1、精神性因素：在精神压力的作用下，头皮组织肌肉层收缩引起充血，以致血流量不畅，并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，由此造成头发生态改变和营养不良。头发生存的环境质量降低，自然大量掉落。但精神性脱发只是暂时性脱发，经过改善精神状况，减轻精神压力，一般都可自愈。

2、油脂分泌因素：处于年轻时期，或者身体免疫力下降，常吃油脂含量高的食物，家中有脱发遗传等因素都会导致内分泌失调，从而出现油脂分泌过旺。这些过旺的油脂，会与没有及时清除掉的紧附在头皮上的死皮细胞混合，堵塞在毛囊口。久而久之，这些混合物便会影响毛囊对营养的吸收，一旦营养链断裂，油脂性大量脱发自然就随之而来了。

市面上有很多治疗掉头发的药物，大多强调有补肾的功能。以致于许多朋友一看到自己大量掉头发了，就往肾虚上扯。那么，大量掉头发是肾虚吗？下面详细来了解下！

Q：大量掉头发是肾虚吗？

A：肾虚的确会引起大量掉头发。中医认为肾为先天之本，如果肾虚，全身的血液循环就会疲软，无力将营养物质输送到人体最高处——头顶。一旦头上毛囊得不到滋养，就会渐渐萎缩，引起大量脱发。但大量脱发不一定都是肾虚引起的。精神因素、真菌感染、遗传、内分泌等都会引起大量脱发。

出现大量掉头发后，首先应自我检测，了解是否与这段时间的心情、情绪，或者精神压力有关系。另外，季节因素、产后、月经前后期、免疫力下降等都有可能导致大量掉头发。而这种掉头发往往是精神性脱发，一般通过精神调试，服用专用的药物，或者用生姜擦头皮，就能恢复生发。

而对于因为油脂分泌过多产生的大量掉头发，就要做到以下几点了。

1、多食维生素食物，比如胡萝卜、小白菜、西兰花、芹菜、香菜、芥蓝、杏等，以促进头发生长发育。 另外，要少吃动物性肝脏，高脂肪含量的食物、辛辣食物以及甜食。

2、用偏碱性的洗发水洗头，偏碱性的洗发水能减少出油量，达到控油目的。

3、生活要有规律，注意劳逸结合，保持情绪稳定，精神愉快，心情舒畅。另外，还要调整胃肠功能，治疗慢性消耗性疾病，增强体质。

4、早晚按摩头皮，多梳头发，有利于促进血液循环，促进毛囊对营养的吸收，还能达到舒缓神经的目的。

营养吸收不足，是引起大量掉发的原因之一。所以，因为这一原因大量掉头发的亲们，记得在饮食上多下功夫哦。那么，大量掉头发吃什么好？下面一起来瞅瞅！

1、植物蛋白含量丰富的食物。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

2、铁质含量丰富的食物。大量掉头发的人体内常缺铁，应该多吃铁质含量丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

3、维生素E含量丰富的食物，如鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

4、碘质含量丰富的食物，如海带、紫菜、牡蛎等。头发的光泽与甲状腺的作用有关，而补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。

5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是血液中有酸性毒素，而酸性毒素是由于体力和精神过度疲劳或长期过食纯糖类和脂肪类食物造成的。多食含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，自然就能KO掉这些酸性毒素了。

头发是女人的第二张脸！为了炼成背影杀手，MM们要好好爱护自己的秀发哟。除了避免头发干枯、分叉、毛躁外，美眉们还得提防这一头发杀手——掉发。那么，怎么预防大量掉头发呢？下面一起来瞅瞅！

1、合理饮食

大量掉头发往往由于营养摄入不足造成，而铁元素的缺乏也是大量掉发的原因之一。所以，日常饮食中，应注重摄取铁含量丰富的食物（如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯），以及对头发有滋补作用的食物（如牛奶、 家禽、 蔬菜）。

2、戒酒戒烟规律生活

吸烟会使头皮毛细管收缩，白酒会使头皮产生热气和湿气，而这些不良生活习惯容易引发大量掉头发。因此戒酒戒烟对预防脱发而言，有着很好的效果。

3、不要用脱脂性或碱性洗发剂

选择洗发剂的时候也要注意了，不要用脱脂性或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水效果太强，易使头发干燥、头皮坏死。要用对头皮无刺激的天然洗发剂，这样对头皮的伤害会减少许多。

4、减小精神压力

现代人往往由于生活压力大而造成大量掉头发。因此保持良好的情绪，充足的睡眠和规律的生活，才能有效预防大量掉头发哦。