松子仁怎么吃

在人们心中,松子仁被视为“长寿果”。它富含不饱和脂肪酸和维生素E,能抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用,保护细胞免受自由基的损害有延缓衰老的功效,是女性养颜的圣品,也是老年人延年益寿的营养品。松子仁除了可以炒熟作为日常零食外,还能与其他食物一起煮制,同样美味无穷。如果你想了解松子仁有哪些美味的吃法,那就不要错过下文啦! 松子仁怎么吃

松子仁怎么吃

没事啃上一两颗松子仁是冬季里极好的享受了。松子仁富含油脂与维生素E,有滋养紧肤的功效,是一种适合冬季食用的食材。松子仁除了可以作为零嘴外,常常被用来炒制、熬粥或煲汤,经过加工后的松子仁松脆可口,吃下去满嘴清香。想冬天里依然保持华丽丽的皮肤,那就赶紧看看松子仁的食谱吧!

松子玉米

材料:甜玉米、松子仁、胡萝卜、食盐、葱、香油、植物油、白糖、细香葱

做法:

1、 甜玉米剥皮用微波炉打2分钟,然后剥下玉米粒;

2、 胡萝卜去皮洗净切小粒,大葱切碎;

3、 炒锅放植物油烧热,下入葱花爆香;

4、 把胡萝卜和玉米先放锅内,放少许水,大概两汤匙,中火翻炒;

5、 最后倒入松子仁,放盐、白糖、淋香油即可,盛出后撒香葱碎装饰。

松仁甜椒浓汤

材料:红椒、松子仁、洋葱、椒盐、橄榄油、水、高汤、奶油

做法:

1、 洋葱洗净切碎,甜椒洗净将里边的白核掏干净,切成小块备用;

2、 洋葱洗净切碎,甜椒洗净将里边的白核掏干净,切成小块备用;

3、 放入纯净水,水量差不多刚好没过菜菜的样子,盖盖中火煮到菜菜变软,大约10-15分钟;

4、 加入松子,锅离火,用打碎棒打碎,再将锅放到火上,小火,放入高汤、胡椒盐,稍煮即可,最后滴入鲜奶油。

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松子仁怎么做好吃

松子仁是一种清口美味的食材,更重要的是它含有丰富的营养,无论男女老少吃都能从中得到益处呢!不过超市中炒熟的松子仁热量高,常吃会发胖。懂地呵护家人的吗,美妈会买生的松子仁自己做美食,不过,有些妈妈炒的松子仁并没有意料中的香脆可口,反而很软很不好吃,其实只要掌握了一些小技巧,这些问题都是可以轻松解决的哦!

松子仁要想做得好吃,选材很重要。松子仁的选购讲究看壳色,看仁色及看牙芯:以壳色浅褐,光亮者质好,壳色深灰或黑褐色,萎暗者质差;松仁肉色洁白质好,淡黄色质次,深黄带红,已泛油变质;松仁芽芯色白质好,发青时已开始变质,发黑的已变质。此外,还需要验松子仁的干潮:松子壳易碎,声脆,仁肉易脱出,仁衣略有皱纹且较易脱落者身干;这样的比较好,而壳质软韧,仁衣无皱纹且不易脱落,仁肉较嫩者身潮。

生的松子仁买回来后要先晒干,去掉里面的湿气,这样炒的时候才不会出现变软的现象。

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松子仁的食用功效

我们都知道松子仁营养好,但它具体好在哪里呢?相信很多人都说不出个所以然来,如果不想下次被人问到时无言以对,不如跟着妈网百科一起看看松子仁的食用功效吧!

抗衰老、润肤美容

松子中维生素E高达30%,有很好的软化血管、延缓衰老的作用,是中老年人的理想保健食物,也是女士们润肤美容的理想食物。

强筋壮骨、消疲劳

松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等,能给机体组织提供丰富的营养成分,强壮筋骨,消除疲劳,对老年人保健有极大的益处。

润肠通便

松仁富含脂肪油,能润肠通便缓泻而不伤正气,对老人体虚便秘,小儿津亏便秘有一定的食疗作用。

软化血管

松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,有很好的软化血管的作用,是中老年人的理想保健食物。

健脑、预防痴呆

松子中的磷和锰含量丰富,对大脑和神经有补益作用,是学生和脑力劳动者的健脑佳品,对老年痴呆也有很好的预防作用。

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松子仁吃多了好吗

松子仁有滋润皮肤的功效,深受爱美的MM喜爱。在寒风似刀割的冬季,吃松子仁就像在肌肤上裹上一层透明薄膜,任凭寒风呼啸,也依然能穿得清凉,做个窈窕“美丽冻人”的菇凉,妈妈再也不用担心我的皮肤爆裂了。不过,吃那么多松子仁没有副作用吗?

妈网百科遗憾地告诉你,松子仁吃多了也是有坏处的!其中最明显的是会使人发胖。纳尼!不是说松子仁含有的是不饱和脂肪酸,吃多少都不会胖的吗?菇凉别激动,任何东西都是过犹不及的,每100克松子仁中含有700大卡的热量,属于热量很高的食物。如果这些热量得不到及时的消耗,就会囤积在体内,形成脂肪,长期脂肪量过多,就有可能会导致动脉硬化,甚至引发高血压和心脏病。是不是看着都觉得怕怕捏!

所以,松子仁虽然好吃,但是想要保持靓靓身材的菇凉每天吃20至30克就足够了,不然就会沦为冬季贴膘,夏季徒伤悲的暗淡下场了。

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孕妇可以吃松子仁吗

我们知道准妈妈们怀孕是很辛苦的,如果您是一位吃货妈妈,那怀孕期间的饮食忌口一定是非常难受吧!想吃不能吃的痛苦只要经历过的人都会懂的!妈网百科也懂你!所以当您万分纠结地问起孕妇能吃松子仁吗?妈网百科肯定地告诉你:能!

松子仁有润肠通便的作用,可以有效缓解深受孕期便秘困扰的妈妈们。它的维生素E非常高,能够改善准妈妈怀孕期间皮肤变差的情况,并预防流产。而且,松子中所含大量矿物质如磷、锰、钙、铁、钾等,这些元素都是胎儿的神经发育非常需要的矿物质。准妈妈适量食用松子,对胎宝宝的脑细胞发育有补益作用。而且松子仁中含有的丰富的油脂也能保证胎宝宝的皮肤光洁润滑哦!不过要注意的是,松子仁的热量比较高,而且它的油脂虽然好,但吃多了会上头,所以建议准妈妈一次性不要吃太多,每次20~30克的量就已经足够了。

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男人吃松子仁能壮阳吗

如果说女人堆里最常讨论的话题是减肥和美容,那么一群男人堆在一起出了讨论钱和权外,肯定离不开“女人”,讲到“女人”就不得不说床上那点事。一个男人如果无法振起雄风,就算你的表面多么风光,内心总是空虚的,女人总是看不起你的,简称“外强中干”。所以,从古自今,壮阳就成了男人们永恒的话题。其实,壮阳不必靠伟哥,日常中的有些食物也能让你分分钟变成“伟哥”,松子仁就是其中之一。

中医认为,松子仁味甘,性微温,有强阳补骨的功效。现代医药学研究发现,松子仁中含一种能影响男性激素产生的神秘物质,常吃食用有强身健体,提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用,对于体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。

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