头痛，无论是老年人、中年人，甚至是青少年都有可能会出现，它看起来好像很简单，但是它牵扯的原因却是很多很多。头痛，到底是怎么一回事？

1、生活

天气：有些人的头痛会受天气的影响，如当气温升高时，各种头疼发作的可能性明显增高，或者快下雨时，也会感觉到头痛在发作。

饮食：不准时吃饭，甚至是少吃一顿都有可能引发头痛，特别是爱喝咖啡的朋友们，适量饮用咖啡是对身体有益，但如果因为爱喝，或为了提神而喝咖啡，也会引发头疼哦。

运动过度：人的体力消耗过大也会造成头部、脖颈和头皮的血管膨胀，从而引发头痛，你知道吗？保持强度适中的运动，例如散步为宜。

2、神经性

通常，很多人的头痛都是神经引起的，主要是头部肌肉紧张收缩，头部有一种紧紧地缩成一团的感觉，并且感觉头部很重，如果是吸烟饮酒过度这种感受更为明显、深刻，还有可能是睡眠不足而引起。在日常生活中，要适当休息、合理饮食，才能舒缓头痛的不适，以及避免神经性头痛的出现。

3、首饰

有些女性喜爱佩戴各种首饰或者盘各种头发，某一天就感觉到自己无缘无故头痛。其实马尾梳得过紧会对头皮施加压力，也会引发头痛，头巾、发卡和过于紧绷的帽子也会。

有时候，引发头痛的是生活一件小事，所以生活还是得多加留心，才能不让头痛找上你。

我们面对头痛的时候，治疗方法有很多，根据不同的头痛程度，有不同的治疗方法。如果偶然头痛，或者夜间头痛，不妨尝试一下以下的缓解方法。

1、淋浴

头痛，可以说是神经疲倦了，可以通过淋浴让神经放松。但是要注意的是洗浴时间不要超过20min，水温35至36摄氏度为宜。而且在淋浴时，要集中精力，全身心去享受沐浴过程中水流带给你的舒服，也就是放松自己才能起到缓解作用。

2、冷敷

刚开始头痛的时候，可以尝试把毛巾浸在凉水中，然后稍微拧干，再把冷毛巾敷在额头上，一阵子就可以缓解头痛。

3、热敷

热敷是针对风寒感冒、受凉、血管痉挛而引起的神经性头痛，用热毛巾或者暖手宝之类的东西敷在额头，通过温暖去缓解，起到一定的治愈作用。

4、按摩

按摩要恰当，以手指在太阳穴位置反复，以正时针与反时针方向按摩5分钟，但是要找准适合自己的力度。

头痛，我们生活中较为常见，但是只要做好措施，就能很好地预防。那又该怎么预防？

1、保暖

部分人的头痛是由寒冷诱发的，保暖就成为了很重要的一环，特别是对于头部的保暖。如果冬天，或者刮风的天气外出，尽量戴上帽子，保持头部的温度。

2、劳逸结合

如果出现头痛了，应该放松自己，减少精神紧张而引起头痛，避免过度劳累的产生，同时还要维持规律的作息，睡眠也要有规律，保证准时睡觉，保证不熬夜等。

3、眼睛休息

我们现代人的生活当中，总是离不开电子产品，也不是非得离开，但是要进行合理的使用安排，使用一段时间，就应该让眼睛得到休息，避免长期使用电磁辐射而导致眼睛的疲劳，进一步导致头痛的发作。

所以，使用任何电子产品的时候，都应该把握好时间。这些头痛的预防方法，你做到了几个？

一头痛，就好像是孙悟空被唐僧念咒语一般，特别难受。但是，我们生活中遇上头痛了，还是要稍加注意，帮助病情痊愈。

1、注意环境

如果出现了头痛，就特别不喜欢吵闹的、强光的地方。所以，要给“病人”一个安静的环境；还有光线也不要过强。

2、注意动作

由于坐姿不好，而引发头痛的例子也很多，所以坐姿要特别注意。而且要日常生活中也不要大动作地弯腰、屈膝，避免身体肌肉因此拉伤引发头痛。

3、压力堆积

人一旦感觉到精神压力，头痛就来了。这种紧张性头痛通常是整个头部及颈部感到疼痛，只有及时地能把压力分散开来，才可以帮助你远离头痛，所以别给自己太大的压力，才能起到缓解效果。

头痛，我们并不陌生，但是对于这种小疾病，生活中还是有一些饮食禁忌，你知道多少？

1、不吃腌制品

如果你是经常头痛患者，像香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类不能吃，因为这类食物含有亚硝酸盐，一旦食用都有可能会让你的头痛发作or加剧。

2、代糖食品

代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张，如低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋等等都含有阿斯巴甜。对代糖过敏的人一旦吃了，就会引发头痛。

3、不喝红酒

所有酒精类饮料都会引发头痛，你可知道？别以红酒对身体好为理由。红酒也含有诱发头痛的化学物质，如果你特别想喝上两杯，可以选择白葡萄酒酒这类无色酒，但要注意用量。

以上饮食禁忌还是遵循好，避免头痛更严重，你注意了吗？