骨膜炎到底是怎么产生的？很多人都不知道吧？只有被确诊出来的时候，才意识到！

其实，骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血导致的。骨膜炎的产生会造成的应力性骨膜损伤或细菌侵袭，也就是感染性骨膜损伤。出现这样的情况，该怎么治疗？

1、及时诊断

骨膜炎主要是关节肿胀，自然会带来疼痛，甚至会引起功能障碍、肌肉萎缩，而有些患者并没有意识到，也没有进行诊断，丧失了最佳的治疗时机。

2、及时综合治疗

一般经过确诊后，要及时进行治疗，这是非常关键的！具体的治疗要根据主治医生的安排。

3、及时功能锻炼

在治疗的过程中，除了要积极配合治疗之外，也要让功能锻炼同时进行，这样才能更好地康复，也进一步避免后期出现其他的并发增。

所以，及时诊断、及时综合治疗、及时功能锻炼，这三个及时对于治疗来说是非常重要的。

很多人都好奇为什么会有骨膜炎？为什么无缘无故就躺枪了？骨膜炎产生的原因了解一下，就能从根本上去阻止它的发生啦！

1、运动量的改变

在平时如果是属于体育活动较少的人，一般肢体的协调能力相对来说会较差，突然加大运动量，或者是加大运动难度，如跳跑等，时间长了，就会在这个过程中发生骨膜及骨膜血管扩张充血水肿，从而进一步导致骨膜增生及炎症性改变。

2、创伤后感染

这个原因也是较为直接造成的原因，就是创伤后造成化脓性细菌感染。

3、身体不适应

这是较为常见的原因，我们运动时，不注意热身就突然进行剧烈的运动，就会让身体无法快速适应，这样的运动是会造成损伤的，而骨膜炎就是这样造成的。

知道原因的你，知道该怎么保护自己了吧？

所有的疾病产生都会有自己的表现形式，骨膜炎也不例外。那么，骨膜炎有什么表现？

1、全身表现

骨膜炎产生的时候，有可能会让人感觉到全身的酸痛，甚至是没有胃口、发烧、昏迷等情况。在这样的情况下，甚至还会有贫血、脱水和酸中毒的情况出现。

2、局部疼痛

骨膜炎局部疼痛，肌肉保护性痉挛，产生活动障碍。而且，患部还会有肿胀以及明显的压痛感。

具体的表现根据不同的部位会有不一样，所以具体还得看是小腿，还是膝盖，或者是手肘等部位的骨膜炎。但是要有一个初步的认识，才能采取应急措施等。

很多疾病都是可以预防的，那么骨膜炎可以吗？当然是可以的！具体怎么预防呢？

1、运动合理

运动前要做好运动准备，增强小腿的适应力，而且不要一下子用力过猛，也就是运动加大。进行体育锻炼时都要遵循循序渐进的原则，跑跳时要放松，注意落地时要进行缓冲，运动后要按摩放松肌肉，消除疲劳。

2、坚持健康检查

定期进行健康检查，对于从事腰部运动工作者，比如运动员、杂技演员，则需要在日常加强腰背部保护，防止反复损伤。

3、纠正不良姿势

骨膜炎的产生都会伴随着某些动作的不规范，所以改正不良的姿势，避免久坐久站。

4、保持正常体重

要避免体重过重，因为每块骨头，每个关节都是息息相关的。

最后，要注意的是，一旦骨膜炎发作，不要再进行按摩，以免刺激骨膜引起反应性增厚，延长治愈时间。

在预防的过程中，也会需要注意运动的合理性。那么，发生骨膜炎之后有时候为了康复，还是需要进行一定的运动锻炼的，在这个过程中又要注意什么？

1、注意心理健康

当然，骨膜炎的发生会产生身体的不适，在这个时候也要注意到心理的健康，克服恐惧心理，要相信通过自己的努力，可以很好地得到恢复。

2、注意要做好准备

在运动前应充分做好准备活动，使身体发热，减少肌肉沾滞性，同时在运动的过程中要掌握好各种姿势、力度，不要过度运动。

3、运动鞋也要注意

当然，需要注意鞋子的选择，在进行运动的时候，要尽量选择弹性较好的鞋子，以减少因身体重力落下而造成的震动。

4、注意不要按摩

在我们运动的时候，会出现肌肉紧张或者肌肉酸的感觉，但是这时候要注意不适宜尽心按摩。

这些还是需要注意的，才能更好地跟骨膜炎说拜拜！