骨膜炎运动注意什么

在预防的过程中，也会需要注意运动的合理性。那么，发生骨膜炎之后有时候为了康复，还是需要进行一定的运动锻炼的，在这个过程中又要注意什么？

1、注意心理健康

当然，骨膜炎的发生会产生身体的不适，在这个时候也要注意到心理的健康，克服恐惧心理，要相信通过自己的努力，可以很好地得到恢复。

2、注意要做好准备

在运动前应充分做好准备活动，使身体发热，减少肌肉沾滞性，同时在运动的过程中要掌握好各种姿势、力度，不要过度运动。

3、运动鞋也要注意

当然，需要注意鞋子的选择，在进行运动的时候，要尽量选择弹性较好的鞋子，以减少因身体重力落下而造成的震动。

4、注意不要按摩

在我们运动的时候，会出现肌肉紧张或者肌肉酸的感觉，但是这时候要注意不适宜尽心按摩。

这些还是需要注意的，才能更好地跟骨膜炎说拜拜！