肩膀是连接着躯体和胳膊的，是身体中很重要的一个部位。但是往往由于人们的不小心或者是以外致使肩关节脱臼，所以这是一件很不幸同时又是很痛苦的事情，因为这不仅仅只是给脱臼者带来疼痛感，同时也会在后面的生活中非常不便，所以这个是最令人头痛的，而且当经过有效地治疗后并不能立马就恢复，还要经过一段时间的护理保养才能慢慢痊愈。下面我们就来了解一下在肩关节脱臼复位后应该怎样护理。

一、在肩关节恢复时期，患者最好注意调整饮食习惯，针对于饮食方面，可以选择更为清淡的，和多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄，鸡爪和鱼等。同时也可以多饮用骨头汤，其能够增加钙质和帮助恢复肩关节脱臼。切忌吃辛辣和油腻的食物，牛羊肉，公鸡和生姜等发物。

二、在肩关节脱臼复位后应该采用悬吊的方法来限制患肢的剧烈活动，之前三周到四周的时间，局部也可以贴一些膏药，喷一些肿痛气雾剂，有助于改善。

肩关节脱臼不仅给患者带来身体上的痛苦，还会影响患者的生活，工作等，而且在进行肩关节脱臼后的治疗工作也要保持一个足够的重视，通过相关的检查了解脱臼的严重程度和具体情况，这样才有利于提高治疗，同时患者在脱臼复位后，恢复的过程中也要注意患处的护理。所以在肩关节脱臼后是很麻烦的一件事对于患者来说，但是在生活中又有很多人一不小心就会致使肩膀脱臼，那么究竟造成脱臼的原因是什么呢？下面就来大概地了解一下，希望能对各位有所帮助。

其实肩关节脱臼是和受力有些非常大的关系。肩关节是可以按照肱骨头的位置来进行比划的，所以主要分为前脱臼和后脱臼。而比较常见的就是前肩关节脱臼，一般是由于间接暴力所导致的，或者大部分人是因为跌倒时上肢外展外旋，还有就是手掌或者肘部着地。另外就是外力沿肱骨纵轴向上冲击导致行程前脱臼的。所以肩关节脱臼都是由于激烈的远动和重体力活所导致的，所以保护措施是非常重要的。

脱臼可能对于大部分人来说是比较常见的，因为在日常生活中由于一些因素而导致的肩膀脱臼也是在所难免的，而脱臼也有分轻度和严重的脱臼，一般轻度的脱臼可能就是患者在经历了哪些不适当的事情或者运动后而导致脱臼，但是能够在脱臼之后立刻通过一些专业的手法而复位的，这就是属于轻度的；而还有一些就是严重的了，就是可能经历了比较严重的暴力等因素后造成脱臼，然后需要经过专业的检查治疗才能复位，或者复位之后又会有红肿的现象。那么一旦脱臼复位后肿了应该怎么办呢？

一般是外伤后都会引起软组织的损伤，而这个是脱臼后引起的红肿，脱臼属于关节囊松弛所导致的，一般多伴有韧带损伤等症状，所以就会出现肿胀，疼痛等症状。而这时除了通过专业的治疗复位后，对患处进行悬吊三到四周的时间，可以配合着热敷，或者是涂擦点红花油，喷点云南白药剂等，通过时间慢慢恢复。其次还要多吃一些含钙量高的食物，例如牛奶，奶制品的食物，虾皮，海带，和豆制品等，这些食物都含有丰富的钙，经常吃的话也有利于补充钙，均衡营养。

脱臼是生活当中比较常见的关节疾病，特别是在意外发生后更为常见。而且一旦出现了脱臼症状之后，就需要及时做好相关的治疗护理工作，以免后续恢复过程中的麻烦。那么当脱臼复位后还会疼的吗，而这种疼痛又是不是正常的呢？

脱臼复位后出现疼痛情况，就是外力引起的关节脱臼，通常伴有软组织挫伤，甚至是伴有肌腱，韧带等段姐，如果没有及时地给予治疗，在关节复位后也会伴随有长时间的疼痛。所以当脱臼复位后仍然有剧烈疼痛的感觉，首先要考虑的是复位是否到位了，还是建议做进一步的检查，例如CT，以避免其他的并发症，或者通过专业的骨科医生确定完全复位。但是如果脱臼没有其他的损伤，那么脱臼复位后是不会感觉到疼痛的，尤其是对于一些病理性或者习惯性脱臼的患者来说，他们在脱臼复位后是不会感觉到明显的疼痛。

所以肩关节脱臼，造成了肩关节周围的韧带损伤了，复位后出现疼痛的症状是正常的，平时可以把患肢悬吊，避免做外展，外旋的动作，这样保持三周就可以慢慢恢复的了。

在生活当中，运动当中，难免有时候会由于活动的不到位，或者是身体活动的限制，这些都是会产生一个肌肉拉伤的情况，而严重是还会出现脱臼的现象，而脱臼后什么时候能够恢复，或者恢复地好或者慢，这都是根据患者的实际情况或者身体状况决定的，还有一个受伤程度，而脱臼也有分病理性脱臼和习惯性的脱臼，下面我们就来大概地了解一下这两种脱臼的恢复时间是多久。

一、针对于一般年轻人，脱臼了大概需要一个月的时间才能恢复可以做一些轻微的活动，虽然年轻人的身体素质和各方面的身体机能代谢等等在受伤之后恢复还是挺快的，但是如果不休注意脱臼的部位还是会发生再次脱臼的，所以应该循序渐近，不能一下子就做过度的活动，可以先从一些轻微的动作做起。

二、针对于比较想快点好的患者来说，可以通过每天用热水在患处热敷，这样可以促使脱臼的血液循环，这样好的也会相对比较快，针对于患处复位后红肿，疼痛，平时也可以涂擦云南白药等药膏，这样大概十五到一个月的时间就可以慢慢恢复。

三、对于是习惯性脱臼的患者，特别是对于老人家来说，在摔了以后，一般的人都可以去医院检查完没事就可以用三角巾固定十天半个月就可以恢复了，而老年人如果是习惯性脱臼就很危险了，最好是去医院做个CT检查，确保后续都不会有再次脱臼或者脱臼的次数减少。