湿热也是因为一些原因导致。在平时的饮食上，有不注意的地方，就会导致湿热现象发生。一旦出现湿热，对身体上的危害也是很大，为影响身体上的各器官，同时也会造成其他疾病的发生。湿热不能吃什么食物？我们来一起了解一下吧。

1、湿热的体质不能够吃甜食或者辛辣的食品，特别是一些油炸的快餐食品。辛辣食品会容易使患者长湿疹，疱疹。在饮食方面，有湿热体质的患者一定要注意清淡，不能吃容易上火的食物。

2、在冬天时候，不适合进补，尤其是火锅类，牛肉，羊肉，这些大补容易上火。因为进补过度的话，就会导致湿热症更加严重，还不能够暴饮暴食，这样会导致肠胃的负担加重，而且对于吸收也会容易出现问题，这会导致有湿热体质的人更加严重，要多喝水，避免毒素在体内堆积。

3、有湿热体质的人不能喝酒，吸烟，也不能吃油腻性的食物。这些不利于肠道的消化吸收，同时也会加重湿热的病症。同时，一些甜食，甘甜的饮料也不能多吃，这样同样会加重湿热之症。

有湿热体质的患者通常在饮食上就会多加注意，有些食物会导致湿热体质加重，有些食物是可以缓解湿热的症状。现在我们来了解一下什么食物可以缓解湿热之症吧。

1、空心菜是一种良心的蔬菜，而且具有大量的纤维素。它具有清热解毒，通利小便的作用。如果再出现湿热症状，可以用空心菜来煲汤，可以有效去除湿。空心菜含有丰富的维生素和水分，可以促进人体代谢，同时也能够清热解毒，而且还能缓解水肿现象。西葫芦是偏良心的，非常适合在夏季食用能够消暑，但是脾胃虚寒的患者就需要少吃这类食品。

2、苋菜中含有大量的赖氨酸以及维生素等营养的成分，并且苋菜的性寒凉。它具有通利大便，利尿除湿，清热解毒等这些作用，并且非常适合有湿热的患者使用。海蜇有丰富的营养，能够治病，所以还具有清热解毒，降压消肿，化痰软坚的功效。

3、泥鳅是低脂肪，高蛋白的食品和豆腐同煮，可以有好的进步与食疗的功效。它能够补中益气，利尿除湿。湿热体质的人可以适当的使用一些。梨的属性寒凉，并且皮薄多汁。甘甜酥脆是很好的去热消暑食品。吃梨还能够解酒毒，治咳嗽。但是多吃容易伤脾胃，具有湿热体质的患者可以适当的使用一些。

有些患者在出现湿热体质时，就会有一些症状表现。通过症状，患者就会了解到自己体中的湿热程度。同时也可以知道该怎样注意平时的日常以及生活护理。湿热的一些症状有哪些呢？

1、在平时会觉得嗓子非常难受，总觉得喉咙里有痰，却是咳不出，并且还会觉得浑身黏黏的。这就是湿热现象的日常表现。

2、有长期湿热的人就会出现头发容易脏，脸上出油，不想动弹，出现倦怠，舌苔腻等症状。有的人在早上起来还会有，口臭，不想吃饭或者是吃饭后会觉得胃胀现象。同时还会伴有大便稀粘，排便会非常困难。除了这些之外，一些女性朋友脸上还会出现痘痘，白带增多，并且发黄等一些现象。

3、各个年龄段都会遭到湿热的侵袭，尤其是在30到45岁之间的人，特别容易产生湿气，尤其是在夏秋之交的时候，这个时候特别容易加重湿气。如果小孩儿受到湿气的侵扰，就会有大便不顺畅，腹泻等现象发生。老年人在受到湿热侵袭，就会出现腰疼，下肢酸困等症状。

有湿热体质的人在日常护理上特别需要注意，如果在平时不注意，就会容易导致湿热现象更加严重。在日常中的护理，需要注意什么，才能够避免湿热的加重？

1、要避免居住在潮湿的地方，要选择通风性良好，并在干燥凉爽的居住环境。平时的衣着要宽松，不能够太过紧身。还要养成良好的作息习惯，不能熬夜，要注意多休息。

2、还要保持身体，面部，头部的肌肤干燥，清洁。平时要多注意个人卫生，及时的换洗衣服，也要勤洗澡。在盛夏暑气比较重的情况下，要减少在户外活动的时间。避免在烈日下进行长时间的活动。

3、在平时要保持充足，并且有规律的睡眠。内衣最好是丝绸，棉麻天然千维一些宽松舒适，透气性较好的衣服。有湿热体质的人不能够长期的憋尿或者是憋大便，这样对身体会非常不利。要是可保持大小便的通畅，也是防止湿热在体内积聚的一种方法。

4、在日常中要多注意这方面的护理，这样就有利于湿热患者的湿热缓解，如果不注意，会加重湿热给患者的身体带来更大的威胁。

一般有湿热的患者，在心理上也会出现一些问题。因为湿热的困扰，会导致性格上出现一些差异。有很多患者会出现急躁的性格，这样对身体非常不利，所以在平时需要对其进行一些心理上的疏导。

1、有湿热体质的人平时会容易发怒，发脾气，这样会对身体的情况非常不利，这时就需要保持平衡的心态，遇到事情不急不躁，冷静的处理一些棘手的事情，这样对自己的身体会有很大的帮助，同时也能够使自己的性格得到培养。

2、做事要多为他人来着想，学会在感情上克制冲动，要根据不同的方法来时不良的情绪得到释放和化解，可以培养一些广泛的兴趣爱好，例如养花，书法等可以缓解烦躁的心理，同时也能够转移不良的情绪。如果心情不好时，可以多听一些曲调舒缓有镇静作用的音乐。

3、在平时也可以做一些体育运动。有湿热体质患者可以做大量运动的大强度的锻炼，比如爬山，游泳，长跑，以及各种的球类，武术，这样可以通过排汗来达到清热利湿的效果。在夏天湿度大气温高要选择良好的时段进行锻炼。

有湿热体质的患者在平时要多注意保养，这样不仅可以缓解湿热，同时也不会加重湿热对身体健康有一定的好处。