一头飘逸柔顺的长发是不少MM的追求，但头发不注意护理，很容易就会掉头发！那么掉头发怎么办呢？有什么办法解决呢？下面5个方法必GET！

1、补充营养，补充钙铁锌硒等有利生发的微量元素。

2、选用滋养型的洗发精可以保护发丝，让头发不会纠结毛躁，并在洗发后加上润丝精使头发较柔顺好梳理，也能改善每次洗发就掉一大搓头发的情形。

3、吹头发前可以先用干毛巾拍干，避免长时间的吹整，也可以擦上含水解蛋白的护发乳来作防护。吹风机的温度不要太高，以免造成毛鳞片的损伤，而使得头发变得脆弱易断。

4、尽量减少洗头的次数，并且在洗头时动作要轻柔，用指腹轻轻按摩头皮即可，千万不要大力搔抓，以免将原本就处于休止期的头发拉下。

5、保持心情愉快、睡眠充足也是维持头发健康的好方法。当然，维持身体健康以及不要过度劳累是很重要的。

掉头发是肾虚吗？肾虚是会导致容易掉发、少发。那么女人肾虚脱发的症状有哪些呢？我们可以通过以下几种症状来判断！

1、天天脱发五十根以上。

2、头发枯、干、黄、白，轻易破裂，长不长。

3、睡不沉或失眠，理性困倦，如同身子永恒歇不过来。

4、记忆力下降，心思不稳，忽而欢喜忽而颓丧，轻易冒火、烦燥，甚至爱哭。

5、腰腿、脚跟、膝要害酸痛，微弱无力。

6、感情麻木，对什么都没兴趣，热烈如同从自己身上流逝了。

7、月经不调，白带过多，经期腹痛。

掉头发是不少人的尴尬事，不仅影响了形象，也可能是身体出现问题，那么掉头发的原因是什么呢？下面我们一起来了解一下吧！

1、头发的生长与内分泌有密切关系，如甲状腺素缺乏，就会引起脱发。

2、长时间的对着电脑，精神高度集中，造成头发的分泌失调，毛囊堵塞，头发营养供应不足 ，最终导致脱发。

3、脱发与遗传因素有一定关系，父母脱发的，往往也会造成子女脱发。但这也不是绝对的，只能说可能性大了一些。

4、头发的生长发育与蛋白质、维生素和矿物质有着密切的关系。当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至引起脱发。

5、扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带，长久都会损害发根造成脱发。

不少人会因为压力或者是一些其他原因，出现了掉头发的现象，为了避免头发越来越稀疏，那就要找对方法来解决！饮食方面也要有所注意，那么掉头发吃什么食物好呢？

1、头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

2、经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

3、维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

对于有掉头发困扰的人，洗头的确是一大难题，每次洗头发总是掉大量头发，真怕越洗头发越少！那么掉头发能经常洗头吗？

可以的，夏天人体容易出汗，再加上灰尘多，病菌繁殖快，使头发的清洁工作难以彻底，头部一旦发生皮肤病，便会出现严重的脱发现象。因此在夏季应注意头发的清洁而勤加洗头。

在清洗时，应彻底消除头发上残留的洗涤液，以免伤害头发，导致脱落。