氨基酸和钙是构成骨骼的主要“建筑材料”，如赖氨酸、苏氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸、蛋氨酸、色氨酸、苯丙氨酸8种氨基酸，人体不能自己制造，我们称之为必须氨基酸，需要由食物提供。关注妈妈网百科，了解氨基酸的作用，从哪些食物可以获取更全面的氨基酸，敬请关注。