怀孕能不能吃紫菜

紫菜是厨房中常备的食材，在做汤的时候，经常会用到紫菜。而且紫菜也算是一种“海鲜”，具有滋味鲜美的优点，因此紫菜很受人们欢迎。只是在家中新添了孕妇之后，准备食材的时候就要注意一些，那怀孕能不能吃紫菜？

怀孕之后当然可以吃紫菜的，紫菜这种食材的营养价值极高，对孕妇的身体健康益处多多。紫菜中含量最高的就要数胡萝卜素了，这种营养对胎宝宝的视力发育有很多好处。其次就是钾元素，每100克紫菜中，就含有1640毫克钾元素，这是一种可以维持孕妇神经系统正常功能的矿物质。

其次紫菜还含有大量的钙质，钙质对于孕妇来说非常的重要，不仅能维持自身的骨骼健康，还能让胎宝宝的骨骼发育的更健壮。另外还有维生素a，也是促进胎宝宝视力发育的营养物质，通过吃紫菜也能获取到。

不过紫菜也有一些缺点，那就是紫菜的钠含量比较高，孕妇一定要注意控制食用量，否则不利于孕妇的身体健康。如果孕妇摄入过多的钠元素，还会影响到胎宝宝的肾脏发育，因此建议孕妇适量食用紫菜即可。