大腿肉特别松弛怎么办

每当夏天到来，路上的风景就不再是欣赏风光了，更美的风景就是那女生们苗条纤细的双腿了，短裙，短裤下的大长腿白皙光滑有弹性，令人艳羡！但是如今却又许多女士因为大腿肉松弛而深感困扰，今天就让小编告诉大家一些方法吧。

1.大腿肉为什么会松弛

腿上的肉松弛其实储存的并非是脂肪，而是水分。且肉很松的话应该是缺乏锻炼导致的，肌肉没有锻炼逐渐退化。还有缺乏蛋白质，也会导致皮肤松弛没有弹性。或者营养不均导致皮下脂肪流失，皮肤失去支撑力而导致肌肉松弛！

2.大腿肉特别松弛怎么办

经常运动！多做有氧运动，如慢跑，骑自行车，高抬腿，蛙跳，游泳之类的。加强自身锻炼，睡前压腿，拉筋让大腿上的肉得到锻炼！坚持长期运动，效果更显著！每天起床后，在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。

注意饮食，多吃水果，补充维生素C有助于合成胶原蛋白。改善肌肉松弛的现象，多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿等。戒零食，切记不要暴饮暴食！三餐规律健康！

减肥也是件需要大家注意安全的事情，小编不建议大家采取非常极端的方法，例如绝食，这个种方法是很容易反弹的而且非常不健康，损伤我们的身体。运动才是最好的保养身材的办法，不论皮肤或是体型在运动训练中都会得到很好的提高！所以加强锻炼吧。