哪种锻炼能改善宫寒

哪种锻炼能改善宫寒

相信女性朋友们都知道宫寒这个词吧,或许身边都会有很多女性朋友会说自己宫寒。什么是宫寒呢?宫寒顾名思义就是子宫寒冷,宫寒症状大致有一下表现:一是经期不准,月经量很少,而且颜色暗。二是小腹常常冰冷,痛经,气色差。三是白带多而且腥味重。四是舌苔白而且滑,膝盖经常酸冷。那么怎样可以减轻宫寒呢?哪种锻炼能改善宫寒?

没错,运动是一种非常好改善宫寒的办法,坚持合理正确的运动方式可以彻底让宫寒消失,下面我们就来分享几种暖宫的运动。

一、瑜伽

瑜伽不仅可以塑造出良好得体态身形,还可以疏经络骨,疏通气血,对于身体有多方面的益处。其中瑜伽的婴儿式、站立前屈伸展式、犁式都能起到很好暖宫的作用的。

二、鹅卵石上走路

快步走和慢跑是改善宫寒最简单的做法,可以疏通经络,加快全身血液循环,温暖全身。

三、每天按摩小腹部

太过忙碌,没有时间运动时,按摩腹部也可以算作是一种运动,可以试着在每天睡觉前,先将双手摩擦发热,再用手按压,揉搓、按摩子宫部位,可以促进子宫供血,起到暖宫的效果

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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