孕妇可以吃海苔零食吗

海苔是一种小朋友很喜欢的零食，其实任何一种零食都不是小朋友的专属，有些“大朋友”也很喜欢吃海苔。只不过这些“大朋友”变身为孕妇之后，就不敢再轻易的吃零食，担心影响宝宝健康，那孕妇可以吃海苔零食吗？

海苔不属于孕期禁忌食品，孕妇可以放心使用。其实海苔就是浓缩的紫菜，营养价值也是很丰富的，其中蕴含的营养不必紫菜少。大家都知道紫菜可以补钙，因此海苔中的钙质含量也很充足，孕妇食用后可以预防缺钙症状，同时还能促进胎宝宝的骨骼健康发育。

海苔中还含有丰富的核磺酸，人体不能合成这种物质，只能从饮食中获取。它具有促进细胞分裂的作用，对指甲健康有好处，可以促进胎儿发育，同时也能让孕妇的指甲更健康。尼克酸的含量也很高，可以降低胆固醇，抑制脂肪堆积。

孕妇在食用海苔之前，要注意检查其成分表，尽量选购没有任何添加剂的海苔。如果海苔在制作过程中加入了添加剂，那孕妇就要避免食用，避免添加剂给胎宝宝的健康造成危害。而且要注意保质期，不要食用过期海苔。