胃炎胃胀气怎么办

胃，是比较脆弱的，很多人对自己的胃不重视，辛辣、冰冷的食物来者不拒，觉得自己年轻，恢复能力强，不容易患有肠胃疾病，当然日积月累，肠胃承受不了这么大的重担，会发生一系列的病变，下面我们来了解胃炎胃胀气怎么办。

胃炎胃胀气怎么办

1、适当运动。运动对增强消化系统功能有很好的作用，它能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能，在一定程度上有养胃的作用。

2、胃胀气大部分由饮食所引起，首先必须改变饮食习惯，吃东西时细嚼慢咽，且不要一次吃太多、太撑，建议少食多餐。

3、忌口。在夏季，大汗淋漓之后，人们很喜欢吃冰镇食物，这对肠胃刺激是非常严重的，要避免。

4、改善肠胃环境，会自动调节肠胃菌群平衡，增加有益菌，极大的提高了肠胃免疫力，并能在人体肠胃内定植，形成永久性保护，使得肠胃病不再复发。

胃炎胃胀气的饮食禁忌

1、忌辛辣食物。辛辣食物容易对胃产生一定的刺激性，引发胃胀气问题。建议胃部健康有问题的人最好少吃刺激性重、辛辣的食物，以免对胃部产生进一步的刺激。

2、巧克力。这里所说的并不是单纯的吃巧克力就会引起胃胀气的问题，适量的吃掉巧克力其实对于健康也是有一定的好处。重要的是不要过量食用，过量食用不但会有肥胖的问题，同时还会导致胃胀气。

3、油炸食物。油炸的食物，通常都是将一样事物裹在面糊中然后进行深炸，也就是将食物变成了一种对于消化道来说有点硬的食物。经过了油炸之后的食物都变成油腻而且高脂肪的食物，这两样物质对于腹部来说都是有害的。

肠胃不舒服，很多食物都不能吃，胃口也不好，所以对于胃，要好好爱护，现在很多年轻人胃炎、胃胀，这与饮食习惯是密不可分的，很多年轻人熬夜加班选择吃夜宵，不按时吃饭等不良习惯，很大程度上是引起胃炎、胃胀气的原因。