怎么去湿热最好的食物

现在很多人对于身体的湿气都有了一定的认识，都知道湿气重人的皮肤状况，睡眠状况还有人的骨骼关节以及脏器功能都会受到影响，因为这个原因，大家都在想方设法排湿，可是也有些朋友对于湿气的分型知其然不知其所以然，殊不知湿气分为湿热和湿寒，那么今天就来带大家了解怎么去湿热最好的食物有哪些？

1、薏米是一种具有清热祛湿利尿功效的食材，平时多吃点薏米粥对于去除湿热非常有帮助，薏米的芯口感微苦，不喜欢这种口感的朋友可以购买去芯的薏米，不过这种功效也会有所减少。

2、红豆也是一种具有清热解毒，排湿利尿效果的食材，而且红豆具有一定调理脾胃的工作，大凡湿热患者都会有脾虚的情况出现，所以吃点红豆薏米粥或者，红豆鲤鱼汤都可以起到还是湿热的作用。

3、冬瓜也是一种对于治疗湿热非常有效果的食物，冬瓜性凉，清热利湿，而且对于一些肺热咳嗽的患者也有环境症状的工作，所以平时吃点冬瓜汤对于治疗湿热很有帮助。

其实除了上面所说的这些食物之外，还有绿豆、西瓜、柚子这些食物都是具有一定清热祛湿功效的，所以想要通过食疗方法祛湿热的朋友，有很多食物可以选择，只要搭配好这些食物，就可以既排湿保健康又让自己的餐桌丰富起来。