来月经拉肚子吃什么好

来月经拉肚子吃什么好

夏天到了,不少人因为在平时不注重饮食卫生会经常出现拉肚子的情况。尤其是女性,在月经期间如果不注意饮食卫生会更容易出现拉肚子的情况,所以女性在月经时一定要注意饮食,这样才有助于身体的调理。那么女性来月经拉肚子吃什么好呢?

首先,女性在月经期间身体是很虚弱的,如果在这个阶段还存在拉肚子的情况,身体将就更加虚弱。所以,在这个时候女性一定要避免吃寒凉的食物,平时可以多喝红糖水,这样有助于益气补血,同时还能够助脾化食,帮助身体吸收营养。

其次,平时要多吃桂圆和红枣。女性进去经期会很容易出现气血两虚,体弱乏力的情况,同时睡眠质量也会有所下降,如果在经期多吃红枣桂圆不仅能够补充气血恢复体力,而且还能够起到镇静安神的作用,提高女性的睡眠质量。

最后,平时要多吃富含粗纤维的食物,例如菠菜、红薯、各种豆类食品以及各种瓜果,这对于女性月经期间所出现的拉肚子情况可以起到很好的缓解作用,同时也有助于控制女性的体重,防止女性变肥胖。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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