打算要二胎怎么调理

现在国家对二胎政策的开放，很多双职工的家庭会想要再要一个宝宝，但可能年龄会比较大一些，考虑到孩子的健康问题，想要在没怀孕之前做一些身体的调理，那么打算要二胎怎么调理呢？

打算要二胎首先男女双方可以到孕前检查机构做详细的身体检查，可以在医生的建议下做一些调理，如果没有做这项检查，那么女性可以开始补充叶酸，平时要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，并且还要保证健康的饮食习惯，平时要注意休息，也不能熬夜，无论是男女都要戒烟戒酒，让身体处于一个非常健康的状态。

有些人由于工作的原因，经常早上不吃饭或者晚饭，吃的特别晚，但是已经进入了备孕阶段，这样的情况都要制止，并且有所改变，因为人一天的能量都来自于早上早饭必须要有营养。

而且平时一定要抽一段时间做一些体育锻炼，能够增强男女双方的抵抗疾病能力，Mhm , 而身体健康了，那么产生的精子以及卵子的质量才会比较高，这样孩子的健康程度也会比较大一些，以免由于父母的问题影响胎儿的正常发育，会给整个家庭带来严重性的灾难。