对于女性来说，肾不好是一个大问题，肾不好的女性看起来比同龄人要苍老，对于身体健康同样有着不可小觑的影响。所以生活中女性该怎样调理自己的肾呢？

1、多饮水

肾脏做为人体的“清洁工”，正常情况下每时每刻都在不停地做着清洁工作。废物在肾脏代谢的过程中，需要水分的参与，所以只有水分充足情况下，肾脏才能进行正常的代谢活动。

2、吃得温

肾阳虚的女性可以吃一些温补的食物来调理肾脏。牛尾汤、羊肉、鸽子都是不错的选择。尤其是在秋冬季节，多吃一些属性温热的食物对肾脏有很好的保健调理作用。肾阳虚宜温补忌清补，热量高的食物且富有营养的食物宜多吃，忌吃属性寒凉的食物，还有一些生冷的食物，夏季应避免吃各种冷饮，生冷瓜果也应尽可能少吃。

3、吃山药

山药做为一种药食两用的植物，现在在餐桌上很常见，山药具有非常好的补肾功能，是养生佳品。所以女性调理肾脏可以多吃些山药来滋补。

4、少点咸

咸口过重的食物会使肾气过旺。肾气如果太旺的话，会伤极心脏，导致心脏的力量变弱，直接影响了整个人体的健康。所以女性肾脏不好，应该少吃咸食，尤其在冬天。可以多吃一些苦味的食品，对于肾脏和心脏都有好处。可常吃槟榔、橘子、动物肝脏等等。

现在养肾已经不仅仅是男性的重点工作，很多女性也开始注重自己的肾脏保养问题。开始留意这一器官后，很多女性会发现一些肾脏方面的问题，那女人肾不好是怎么回事呢？

1、情绪无常引起的肾虚。大多数女性在生活中，因性别的特质，常有多愁善感的现象，女性心思缜密，思考的事情也会多且细，时而抑郁，时而兴奋，这些不稳定的情绪因素，会引起女性的内分泌异常，使肾脏的功能受到影响。

2、环境因素。生活中最常处的两个地方就是办公室和自己生活的环境，如果这两处的环境太差，会导致女性肾虚。环境较差的空间里，空气中充斥着各种有害物质，会使人体的各个器官免疫力都降低，长时间后会引起肾部问题。

3、自身免疫力差。不爱运动的人，平时虽说看起来没有生病的迹象，但是不喜欢运动的人免疫力就会比喜欢运动让人低一些，疾病也容易入侵。

4、女人自身生理原因。由于女性的特殊生理系统，比较容易产生一些尿路的炎症，这些炎症会引起女性肾虚。

现在，女性的角色已经丝毫不逊于男性，在生活中所担当的事情也越业越多，压力不断增大，很多女性因此慢慢有了了一些肾部毛病。这让女性变的格外的疲乏无力，很多事情也是力不从心。那么女性肾不好有哪些症状呢？

1、脱发。曾经拥有着健康靓丽的秀发的女性，如果肾出现问题，头发就会变的失去光泽，干枯掉发。所以，当发现头发的转变时，那就应该考虑一下是不是肾功能的减退，所谓“肾，其华在发”，就是这个原理。

2、眼部浮肿。在早晨起床后，很多女性感觉眼睛有些干涩，常常以为这是在电脑前工作太久的缘故，可以在仔细观察一下，会发现下眼睑浮肿，这时就是肾虚所发出的信号，因为肾主管人体水的调度，肾脏出现问题后，身体中的多余水分无法排出，因而出现浮肿的现象。这说明肾脏的功能正在减退中。

3、更年期提前。如果女性的一些更年期的症状，在30岁左路右就出现了的话，那应该是肾虚的问题了。肾虚会使女性的衰老加快。

4、发胖、四肢无力。生活中貌似一切都正常，饮食上的量也没有明显的增加，但体重却在一直增加，就算是运动也没有改变这种情况，那很可能是肾出了问题。

5、怕冷。主要体现在别人觉得温度还可以，而你却冷到发抖，穿的都比别人多，而且一受凉就会腹泻，平时手脚发凉，这是肾阳虚的症状。

女性肾不好能怀孕吗?如果这样要孩子会不会把肾负担加重呢？肾不好的问题困扰着很多想要宝宝的女性，小编带大家了解一下，让女性在这方面做好优生优育的准备。

1、如果是肾功能衰竭的患者，不管是男性还是女性，因为体内积聚着大量的毒素，对精子以及卵子的质量都会产生影响，所以最好不要在此时怀孕。尤其是女性，如果怀孕还会使肾脏的负担加重，危及自己的生命安全不说，最重要的是对胎儿的发育成长也是非常不利。

2、如果是膀胱炎、肾积水这一类的重症感染的肾部问题，在治疗时免不了需要用到大量的抗生素，会影响到胎儿的健康。所以人也不宜怀孕。

所以说，肾不好的女性，是暂时不能要宝宝的，即便怀孕最后分娩成功，但对于女性来说，对于肾脏造成的损伤是不可逆的。女性肾部出现问题，勉强怀孕绝不可行，如果想要宝宝的话，需要先把肾的问题治疗调养好，然后再根据医生的指导选择怀孕的最佳时间。

肾虚使的女性变的腰酸腿疼，晚上起夜增多，一头秀发也变的稀疏无几，更是有的人失眠多梦，怕冷。如此多的影响，女性朋友有什么理由不好好保护自己的肾呢？保护肾脏从禁忌开始，那么女性肾虚时，在饮食上有哪些禁忌？不能吃哪些食物呢？

1、避忌经常吃辣。辣是最能引起人食欲的一种口味，但是辛辣刺激的食物中有着大量的钾，会使人体的酸碱平衡遭到破坏，由此增加了肾脏的负担，对脾胃造成一定的损伤。

2、避忌长期吃素。很多女性为了身材，会选择长期吃素，见到荤菜避而远之。素食的确是清淡可口，但是长期只吃素的话，会导致人体的营养吸收不均衡，损害肾的功能以及身体健康。

3、避忌经常喝咖啡。咖啡中有大量的咖啡因、脂肪，喝的过程中很多人还喜欢加入糖分调味。适当的喝一点咖啡，可以帮助肠胃消化，但如果饮用过量的话，肾的消耗就会增大，影响肾功能。

4、避忌吃寒凉食品。寒凉的食物会导致人体肾阳不足，导致肾阳虚衰，更可能会引起肾功能衰退。因为过于寒凉的食物会使本来在扩张状态的胃肠道血管突然收缩，由此而引起一些损害，甚至引起胃肠不适或绞痛。

5、避忌吃太咸。咸先入肾，适量的咸能养肾，但是过度的话则作用相反。