正所谓春季养肝，冬季补肾。肾对于我们人体整个新陈代谢、系统循环等中起着十分重要的作用。那么如果感觉自己肾不好，吃什么好呢？

1、多吃富含碳水化合物的水果

例如香蕉、枣子、桑椹等这样的水果，都具有较高含量的碳水化合物。大家都知道，具有肾病的患者需要少吃含较多蛋白质的食品，因为一旦蛋白质摄入过多，就会给患者的肾脏造成负担。那么又要有能量，就需要多多摄入碳水化合物以及含糖量较高的水果。

2、多吃粗纤维的水果

富含粗纤维的水果可以促进患者肠道蠕动，有利于自身对食物更好地吸收和消化。类似于苹果、葡萄、山楂等这类水果，都是富含粗纤维，可以促进自身对食物的消化和吸收，更加有利于自身尿液的排出。而对于肾积水的患者而言，首先较为重要的就是及时地排尿，也应该多吃一些利尿的水果。

很多人总喜欢说冬季养肾，春季养肝对人体而言十分有利。所以很多人都热衷于冬天里打火锅、吃羊肉。这些都是补肾的食物。那么对于大多数而言，冬季要如何补肾呢？

1、进行适量运动

进行适量运动对我们自身而言是十分重要的，不仅可以提高自身免疫力，减少各种疾病的产生，还可以针对多种慢性呼吸系统疾病，达到较为有效的预防作用，但是要注意适量的运动，不要出汗过多。

2、饮食工作

这是一种较为有效的方法。在冬天选择养肾，饮食的调理，食材的选择十分重要。例如可以选择吃一些能够温肾壮阳的食物，类似于羊肉等等，而且这些食物对于体寒的人而言是十分有益处的。也可以吃一些补肾益肾的食物，例如核桃、桂圆等等。但是应该根据自身体质情况的不同而选择适合自己的食物。

肾脏的健康对于人体健康来说，是起着十分重要的作用，一定要多加注意，在日常生活中注意调养。但是当感觉畏寒又怕冷，还经常打哈欠，那就要谨慎了，是不是出现了肾虚的状况。到底肾虚症状有哪些呢？

1、怕冷

当平时大家都觉得比较热的时候，而你还觉得较冷，这就是典型的畏寒现象，也就是所谓的肾虚。如果肾虚了，人体中的元气也会相应的有所虚弱，只要在阳气不充足的时候，就会感到冷。

2、爱打哈欠

如果你平时不熬夜，有充足的休息，还经常打哈欠就需要注意了，和肾虚有很大关系。

3、经常打喷嚏

如果在日常生活中，有时候常常无时无刻打喷嚏就需要注意了，这可能肾虚的一种表现，当然除了过敏性鼻炎患者而言。

对于人体而言，肾被称为“五脏之母”，可见肾脏对人体健康成长起着十分重要的作用。如果肾脏出现问题，就会导致我们脾胃功能下降，使人体免疫力降低，很容易患病。那么肾结石疾病产生的原因是什么呢？

1、饮水量太少，造成尿液不足

当草酸与钙两者结合时候，并不会导致人体出现肾结石的草酸钙。但是如果人体一旦摄入的水量太少，导致尿液尿量过少，就有可能使草酸钙逐渐在体内积聚，形成肾结石。

因此针对这个原因造成的肾结石，预防方法就是平时要注意多喝水，而且尽量只喝白开水，减少喝饮料或者茶叶水的情况，因为多喝饮料等也有可能增加患肾结石的可能性。

2、不良的饮食习惯

大量使用高盐肉类以及一些较甜的饮料也有可能造成草酸在体内的积聚。

可以选择食用过多富含钙的食物，这样反而有可能导致草酸在肠胃中与钙的结合，这时候形成了草酸钙不好进入肾脏，反而难以形成肾结石。

在我们的日常生活中，要注意保护好肾脏。肾脏健康，免疫力高，对于人体来说就不容易患病。那么想要调理脾胃，就要多吃对脾胃有益的食物。如果脾虚肾虚的人吃什么好呢？

1、莲子

莲子具有养心安神、健脾等功效。含有丰富的淀粉、糖类、脂肪含量也较高，而且含有多种的维生素、钙、铁等，也有助于治疗由于脾肾虚导致的失眠。

2、黑豆

黑豆的营养价值很高，有补脾肾、安神明目、清热解毒等功效，长时间食用黑豆还可以预防皮肤出现黑斑，能使皮肤更加细嫩光泽。

3、羊肉

羊肉具有补气养血的功效，是很好养肾的食材之一，很适合在冬天食用。羊肉适合体虚体寒的人进食，特别是对于一些身体较为虚弱、阳气不足的人，效果尤为明显。

4、栗子

中医认为栗子具有养胃健脾的功效，而且栗子还可以预防高血压、动脉硬化。经常吃栗子，可以预防衰老，对大部分人都是十分有益处。