孕妇能不能吃紫薯

孕妇能不能吃紫薯

孕妇的饮食不能有一丝一毫的大意,在孕期吃进去的每一口食物,都直接关系着胎儿的健康。因此孕妇在吃东西的时候就显得很挑剔,总是有一些食物被孕妇拒之门外,这样对胎宝宝的健康更有益,那孕妇能不能吃紫薯?

紫薯跟红薯是同一类类别,但是营养价值方面紫薯却要比红薯高很多。紫薯中含有大量的硒元素和紫色素,这两种营养物质不仅能抗氧化,对胎宝宝的发育也非常有好处。而且紫薯中还含有很多其它的营养元素,比如磷、钙、铁等含量都很高,能促使胎宝宝发育的更健壮。

多数孕妇在孕期的时候容易出现便秘困扰,这跟孕妇的活动量减少有关系。此时孕妇就可以吃一些紫薯来调理,紫薯的膳食纤维含量相当高,可以润肠通便,有效的缓解便秘,因此紫薯更适合便秘的孕妇食用。

不过孕妇在吃紫薯的时候要注意食用量,尤其是那些肠胃不好,或者已经发生腹泻症状的孕妇,就最好不要吃紫薯了。而且孕妇在吃紫薯的时候要注意食用量,虽然紫薯的食用功效很高,但如果大量食用也会给身体带来副作用。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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