孕妇能不能吃紫薯

孕妇的饮食不能有一丝一毫的大意，在孕期吃进去的每一口食物，都直接关系着胎儿的健康。因此孕妇在吃东西的时候就显得很挑剔，总是有一些食物被孕妇拒之门外，这样对胎宝宝的健康更有益，那孕妇能不能吃紫薯？

紫薯跟红薯是同一类类别，但是营养价值方面紫薯却要比红薯高很多。紫薯中含有大量的硒元素和紫色素，这两种营养物质不仅能抗氧化，对胎宝宝的发育也非常有好处。而且紫薯中还含有很多其它的营养元素，比如磷、钙、铁等含量都很高，能促使胎宝宝发育的更健壮。

多数孕妇在孕期的时候容易出现便秘困扰，这跟孕妇的活动量减少有关系。此时孕妇就可以吃一些紫薯来调理，紫薯的膳食纤维含量相当高，可以润肠通便，有效的缓解便秘，因此紫薯更适合便秘的孕妇食用。

不过孕妇在吃紫薯的时候要注意食用量，尤其是那些肠胃不好，或者已经发生腹泻症状的孕妇，就最好不要吃紫薯了。而且孕妇在吃紫薯的时候要注意食用量，虽然紫薯的食用功效很高，但如果大量食用也会给身体带来副作用。