肠胃弱可以吃益生菌吗

肠胃正常是保证身体健康的一个重要方面， 假如肠胃弱，又没有及时采取相应的调理措施，时间长了就可能会引起更多的疾病，导致健康受到更大的损害，所以，及时调理肠胃很重要，那肠胃弱可以吃益生菌吗？

肠胃比较弱的人可以适当吃益生菌。益生菌可以有效调节肠道内的菌群，能抑制有害菌，从而使肠胃道的防疫功能得以提高。肠道菌群是否平衡，对人体健康有着重要的影响，如果肠道内益生菌增多，有害菌就会相应减少。如果肠胃弱，可以在平时适当吃益生菌，可以使肠胃功能得到一定的改善，对于肠胃保健很有好处。益生菌有很多种类，比如乳酸杆菌、保加利亚乳酸杆菌等，它们都能起到增强肠胃防疫能力的作肤。

选购益生菌的原则：

1、要优选：要选择安全、高活性的益生菌，最好选择知名品牌的益生菌。

2、有针对性：不同的菌种、菌株，益生菌的功效不同，需要根据自己的身体情况选择合适的益生菌。

3、看活菌量：只有活着的益生菌才有活性，才能起到调理肠胃的作用，所以要购买时应看活菌含量。