孕妇吃dha好还是核桃好

孕妇对饮食还是比较注重的，该吃什么不该吃什么，都要知道。在孕期，孕妇不仅会吃含有dha的食物，还会吃核桃。那么，怀孕之后，孕妇吃dha好还是吃核桃好？孕妇最好不要乱吃，要时刻记住自己要对胎儿负责。

首先，不管是吃dha还是吃核桃，只要适量就好。其实两种都是可以吃的，一般孕妈妈要补充一定的量的hda，核桃也不例外。因为两种都是含有丰富的营养，对孕妇和胎儿都是有益处的，建议孕妈妈要定时定量吃。

其次，dha和核桃如何搭配，孕妇最好咨询医生，让医生为孕妈妈做好均衡搭配，这样才会更好的把营养充分吸收。

再次，孕妈妈们在怀孕前三个月最好是吃核桃，因为核桃中的营养是头三个月最需要的，有利于胎儿在母体中成形。孕妇吃完之后最好注意多走动，这样才可以让胎儿把营养吸收进去。

最后，dha中含有很多的坚果类的营养，适量吃可以让胎儿更好的发育，而且有利于胎儿器官以及脑力的发育。市面上，很多地方都能买到这两种食物，孕妇可以选购来吃。