腹胀腹痛吃什么食物

生活中，我们会因为饮食不当，心情或者是疾病的原因出现腹胀腹痛的现象，大部分情况不需要去医院治疗或者是吃药就可以解决。中医有食疗一说，生活中有一些食物是有治疗效果的，只要方法合理，都可以解决我们的一部分问题。

腹胀腹痛吃什么食物呢

1、喝点米汤，大麦粥及大米汤对胀气、排气及胃灼热等毛病效果非常不错的,用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次即可帮助消除胀气。

2、喝稀释的醋，用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有促进肠胃蠕动及时通便避免产气的效果。

3、萝卜，萝卜长于顺气健胃,对气郁上火生痰者有清热消痰作用,以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,胡萝卜无效。

4、玫瑰花沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。

5、莲藕藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。

怎么预防腹胀腹痛呢

1、平时少吃高纤维和不易消化的食物，如卷心菜、洋葱、炒豆等，导致它们在胃肠道停留时间过长，引发腹胀。

2、吃饭的时候要讲究细嚼慢咽，腹胀最容易发生在青少年当中，这部分人生龙活虎，吃饭三下五除二就解决战斗，还有就是赶时间的上班族。

3、多喝水除了能适当补充体内水分外，还有助于消化吸收，人体一切的新陈代谢活动都离不开水。

4、每天坚持锻炼一小时，同样也能促进机体新陈代谢，友情提示：肚子胀气的时候就不要剧烈运动了，没有这样的自残疗法，很危险。

生活中，我们一定要养成良好的生活习惯和健康的饮食习惯，保证充足的睡眠时间，保持均衡饮食，适当地增强体育锻炼，保持愉快轻松的心情，这样才能增强身体抵抗能力，预防疾病，保持健康的状态。