短时失眠对人体造成的危害有限，但长期失眠就存在很多潜在的重大危险。失眠有可能是单因素造成，也有可能是多种因素综合影响的结果，了解失眠的原因有助于患者更好的解决失眠的困扰。失眠的原因不外乎以下几种。

1、环境因素

外界环境因素如声音、光照、温度的不适宜，房间环境因素如寝具、卧具、被褥的不舒适，睡眠环境的突然改变等都会引起失眠。

2、生理因素

主要体现在生物钟的影响。跨时区造成的时差反应，日夜颠倒的工作会造成失眠

3、心理因素

焦躁不安，紧张担心，压力重大等情绪都是引起失眠的原因。还有一些人对睡眠期望过高而引起对失眠的恐惧，长期会形成慢性失眠。

4、疾病因素

各种疼痛性疾病如关节炎、癌症等，精神疾病如抑郁症、强迫症等常常有失眠的症状。

5、食源性因素

一些含有咖啡因、兴奋剂的饮料，苯丙胺等会导致中枢神经兴奋的药物，长期服用安眠药或酒精后的戒断等也会引起失眠。

大多数的女性在家庭和社会中往往充当一个相对较弱，但是同时又要顾全很多功能的角色。由于种种原因，女性失眠的比例远远比男性高得多。那么，女性失眠的原因具体有哪些呢？

1、 环境因素

女性一般对周遭环境的变化比较敏感，对睡眠环境的要求较高。所以，如果处在一个不适合或者不熟悉的睡眠环境中，往往导致失眠。

 2、心理因素

女性一般拥有细腻丰富的情感，多思多虑，收到负面情绪影响，更容易产生一些低落的情绪，也更容易因为一些事情而焦虑。还有一些女性感情脆弱，怕黑，从噩梦中醒来无法平复。这些都影响了睡眠质量。

3、身体因素

一些女性疾病如乳腺疾病、更年期综合征等，还有一些上文提及过的其他躯体和精神疾病都会导致失眠。

4、食源性因素

除了上文提到过的因素之外，还有一些女性经常服用的减肥药也容易引起失眠。

5、激素影响

经期，更年期，孕期等女性体内激素变化大的特殊时期会影响睡眠质量。

男性在现代社会中承受着更大的压力，很多男性往往为了房子、车子、票子，为了养家糊口、升职加薪而汲汲营营。但是又因为绞尽脑汁或者求而不得而失眠，从而影响身体情况。因此，了解男性失眠的原因从而对症下药非常重要。

一般男性失眠出现在中年阶段，这可能与更年期有关。据研究显示，九成男性更年期患者的睡眠质量都有问题，需要及时就医。更年期还会导致男性的身体机能的下降，很多事情力不从心而导致情绪低落而失眠。

男性的失眠很大程度上还和他们的性格、自我要求有关。大部分男性不太愿意和别人分享问题和心事，导致压力过大又无法纾解而失眠。还有一些男性事业心太强，对金钱地位有着过高的欲望，从而思虑过度，伤神失眠。

另外，男性一些不良的生活习惯也会影响睡眠质量。长期饮用咖啡、茶等含兴奋型饮料提神加班，长期抽烟，从而使咖啡因、尼古丁等物质长期刺激神经系统，造成焦虑。

老年人是罹患失眠症状的又一大群体，也是社会生活中的另一个弱势群体。很多人把老年人的失眠当做是自然结果，这是不对的。除了普遍导致失眠的因素外，以下几种也是导致老年人失眠的重要原因。

1、生理因素

神经细胞会随着年龄的增长而减少，从而引起老年人的睡眠障碍。还有一些老年人因为白天小睡过多导致晚上睡不着。另外，老年人夜尿增多也会扰乱睡眠。

2、疾病因素

随着年龄的增长，老年人患病的概率增高，一些老年人特有的疾病也纷纷找上门。脑部器质性疾病比如脑动脉硬化的加重引起的脑代谢失调，精神疾病如抑郁症等都是导致失眠的原因。另外，服用一些治疗疾病的药物如左旋多巴、利尿剂、苯妥英钠等也会引起老年人失眠。

3、 心理因素

老年人由于身体渐衰，收入减少，精力不济等各种原因使他们与社会疏远脱节，如果不能及时的调整心态，容易造成抑郁焦虑导致失眠。

很多人在觉得压力过大的时候都有喝酒的习惯，觉得一醉解千愁，喝醉后能好好的睡一觉缓解压力。但事实是，喝酒特别是醉酒不但不能提高睡眠质量，还会引起失眠。那么，喝酒后失眠的原因是什么呢？

首先，实验表明，酒精是一种能使人兴奋的物质，会刺激甚至破坏脑部神经，从而紊乱神经功能，扰乱睡眠机制，干扰睡眠结果。所以，酒精往往使人处于一种浅睡眠的状态，使睡眠变得断断续续，频频中途转醒，时睡时醒。

其次，酒精代谢后会产生乙醛，而乙醛脱氢酶会使乙醛分解为二氧化碳和水，导致机体脱水，所以半夜醒来的人往往会觉得口干舌燥，难以再次入睡。

再次，酒醒之后，即使已经睡了很久，但是身体仍然会处于一种疲惫的状态，也就是说，跟没睡一样，睡眠不能发挥它应有的功能。

最后，如果长期酗酒的人突然戒酒，会引起戒断反应，影响睡眠质量，出现睡眠浅、噩梦多的症状。