炎热的天气里，乌梅汤是越来越受欢迎。但很多人只知道它能解暑，却不知道它的功效远不止于此。 接下来我们来介绍一下乌梅汤的功效吧。

乌梅汤中富含有机酸，其中的一种枸橼酸，能有效地抑制乳酸，且能清除使血管老化的有害物质。

当熬夜工作或是觉得很疲惫时，这时身体内产生的乳酸含量会过高，是导致人疲劳的一个很重要原因。因此，在这个时候最好喝杯乌梅汤，有很好的提神作用，能让肌肉和血管组织再次畅通。另外，乌梅汤含有多种酸性物质，可以刺激唾液腺与胃液腺的分泌，不仅能生津止渴，而且出外游玩时，也能避免晕车，或者在宿醉后，有醒酒的功效。

乌梅汤中含有多种维生素，尤其是维生素B2含量极高，比其他水果高几百倍。而且乌梅是属于碱性食物，在平时肉类等酸性食物摄入过多后，喝点乌梅汤有助于体内血液的酸碱值趋于平衡。

而且乌梅汤更适合肝火旺的人多食用。它不但能降肝火、滋养肝脏，还能帮助脾胃消化。另外，酸梅还是很好的润喉药，可以滋润咽喉发炎的部位，缓解疼痛。

乌梅汤怎么食用好呢，也许有很多人都会苦恼这个问题，但其实是很好解决的，因为乌梅汤可以有很多的做法，可以根据自己喜欢的做法来食用乌梅汤。接下来介绍一下乌梅汤的做法吧。

做法一：

1、准备好乌梅、山楂、甘草、陈皮。

2、乌梅、山楂、甘草、陈皮用清水冲去灰尘，放进清水中泡10分钟。

3、陈皮泡软后取出，切成丝。

4、把泡好的乌梅、山楂、甘草取出来，沥干水分。

5、在锅中注入适量清水。

6、加入乌梅、山楂、甘草、陈皮，盖上锅盖，泡浸30分钟。

7、开大火，煮开，转小火煮40分钟。

8、加入适量冰糖或红糖。

9、煮到糖溶解即可关火。

做法二：

1、准备好乌梅、山楂、甘草、陈皮，洗净。

2、把所有材料用水浸泡10分钟。

3、然后把变成浅棕色的水倒掉。

4、沥干水后，再次倒入适量的清水，把冰糖也放入锅中。

5、大火煮开，稍微打开盖，继续用小火煮20分钟。

6、煮到水的颜色深了一些，差不多了，就可以关火。

7、然后把材料都捞出来，留下汤。

8、这样就可以喝了，如果喜欢喝凉的，可以放冰箱冰镇过，也可以直接放入冰块进去。

乌梅是蔷薇科落叶乔木植物梅的未成熟果实，含有柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、谷甾醇、维生素C等成份，具有理想的抗菌作用，且具有软化血管、推迟血管硬化、防老抗衰的作用。也有改善肝脏机能的作用，故肝病患适宜常喝。其中一种特殊的枸橼酸，它能有效地抑制乳酸，能驱除促使血管老化的有害物质。

乌梅汤中也含有留醇、维生素E、、铁、磷等。其味酸、性混，有健脾和胃，补养肝肾之功效。而且气味很香，味道更是酸甜可口，在烦躁的时候可以多喝一点，有生津去火的功效。乌梅汤中含有的多种维生素中，维生素B2含量极高，是其他水果的几百倍高。而且它属于碱性食品，平时酸性食物吃多了，喝点酸梅汤更有助于体内血液酸碱值趋于平衡。 还可以防治口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等疾病。

乌梅中含钾多而含钠较少，因此，需要长期服用排钾性利尿药的患者更加适合喝乌梅汤。且乌梅汤含有较多的纤维成分、茶酸类也有利于促进人体胃肠的蠕动，具有通便效果，从而保证大便的通畅，防止便秘的发生。因此便秘之人适合食用。

虽然乌梅汤有很多丰富的营养价值和功效，但是不管是什么食物，都会有食用禁忌，例如乌梅汤。因为会怕乱喝，会出现一些副作用的。而乌梅汤食用禁忌有哪些呢？我们来了解一下吧。

1、儿童最好不用经常和酸梅汤，因为他们的胃黏膜结构薄弱，时间久了，容易引发胃和十二指肠溃疡。

2、感冒发热、咳嗽、多痰、气实喘促、胸膈痞闷的人最好不要喝乌梅汤。

2、痧痘、疟痢、菌痢、肠炎初期的患者忌食。

3、妇女月经期或怀孕妇人产前、产后的时期，忌食。

5、乌梅汤与猪肉同食，会引起中毒，可以用地浆水治疗。

6、齿痛及病当发散者忌食。

7、食用过多乌梅汤会损伤牙齿，生痰助火，凡疳膨，痞积，胀满，外感末清者少喝乌梅汤。

8、肠炎患者也不应能食用乌梅汤，否则都将会加重病情。

乌梅汤长期喝好吗？很多人都会有这样的疑问，但是答案是肯定的。每次适量的喝乌梅汤，还是是可以长期喝的，对身体也有很多的好处。虽然很多人可能会误以为喝多了乌梅汤，会产生过多的胃酸，导致胃痛。实际上酸梅是属于碱性食物，它的功用可不只是让人解解馋、当零嘴。

长期喝酸梅汤的好处就在于：乌梅汤是属于碱性物质，在大鱼大肉之后，摄入一些碱性后，会有助于体内血液酸碱的平衡；对于肝火旺的人，长期喝乌梅汤，不但能降低肝火，更能帮助脾胃消化，滋养肝脏。情绪暴躁的人，更宜长期喝乌梅汤，可保持心情愉快；乌梅汤含富有机酸和矿物质，其含钙、铁量也比香蕉高好几倍，是不可多得的健康食品。乌梅汤其中含有特别的有机酸是枸橼酸，能清除使血管老化的有害物质。若是经常熬夜的人，精神会很疲惫，这时候就很适合长期喝一杯乌梅汤，便可提神醒脑；乌梅还可以刺激唾液腺与胃液腺的分泌，可在晕车时止呕治晕，或宿醉后可帮助醒酒，劳累疲倦时可令筋骨、肌肉与血管组织保持精力。