猴头菇属于菌类里的一种，因外形酷似猴头而得名。它的形状独特，平常我们又那么的少见，究竟它能吃的吗？答案是：可以的。猴头菇属于一种可以食用的菌类蔬菜。它的营养价值很丰富，干品中每百克里面含有五分之一都是蛋白质，是我们平常吃的香菇的两百之多。它还含有丰富的氨基酸、维生素和无机盐，属于很好的滋补食品，素有“素中荤”之称，被列入八大山珍之一。

另外提醒大家的是，菌类的数目多不胜数，有些是可以食用的，而有些是不能食用的。不同菌类的形状、颜色、花纹、大小是变化多端的，它是否含有毒素也不是人们可以用肉眼就能看得出来的。食用菌类前，人们需要留心。

对于猴头菇这样的一种山珍，你可要好好的对待。有了好的食材，不知道如何烹煮那就是对食物的最大浪费。下面为你推荐下猴头菇的做法，不仅能令猴头菇味道变得更加鲜美， 而且还能提高到它的营养价值哦。

猪肚炒猴头菇

材料：干猴头菇30g、熟猪肚250g、韭菜80g、食盐、食用油、味精、精盐、白糖、胡椒粉、料酒

做法：将干猴头菇用温水泡发，洗净，然后切片，放入沸水中焯下，沥干水分；将熟猪肚切成片。起油锅，下熟猪肚片、猴头菇片煸炒，加料酒、精盐、白糖、味精、韭菜，淋上食用油，炒匀后装盘，撒上胡椒粉即可。

功效：帮助消化、健脾胃、补虚损

猴头菇清炖排骨

材料：鲜猴头菇250克、猪排骨200克、香菇3个、精盐、酱油

做法：将鲜猴头菇浸泡去苦味；香菇泡发后切片；猪排骨洗净后切成小块。将猴头菇、香菇片、猪排骨一起放人锅中，放水适量，用旺火煮半小时，加入精盐、酱油调味即可。

功效：帮助消化、强身健体

据说在3000年前的商代，人们就开始食用猴头菇了，但是物以稀为贵，寻常百姓很难有口福品尝到它的鲜美，一般都是在宫廷、王府里面出现。它与熊掌、燕窝、鱼翅并称为四大名菜。那么它的营养价值肯定是不能被人低估的。

1、猴头菇中含有多糖体，能抑制癌细胞中遗传物质的合成，可以有效预防和治疗消化道癌症和其他的恶性肿瘤，有食疗的功效。

2、猴头菇是良好的滋补食品，含有多种氨基酸，可以提高人体的免疫力，延缓衰老。

3、猴头菇中含有高蛋白和低脂肪，而且是补充人体矿物质和维生素的极好来源。

4、猴头菇中含有的不饱和脂肪酸可以降低血糖和胆固醇，调节血脂，是糖尿病患者和心血管患者的理想食品。

猴头菇的外形酷似一个金丝猴，长满毛茸茸的肉刺，容易把细菌甚至是蛀虫藏在里面。如果清洗不干净，我们就很容易把这些脏物吞进肚子里，影响到身体的健康。就算是吃到了山珍，那也是得不偿失了。

在处理新鲜猴头菇的时候，我们可以先把它用清水冲洗一遍，然后在盘子里装着1%的盐水浸泡半个小时。浸泡完后再用清水冲洗两次，沥干水分。还有，在烹煮新鲜猴头菇前，最好先用热水焯下，再按食谱的要求进行烹煮即可。

干猴头菇不适宜直接烹煮，因为它被烘干了水分后变得很硬，这样需要花费很多的时间才能将猴头菇煮熟，甚至是影响到口感。那么应该怎样把猴头菇泡发呢？

下面有两个方法都可以参考下：

1、将猴头菇清洗干净后，放进锅里隔水蒸几个小时，直到用筷子戳进去没感到有硬疙瘩即可。

2、将猴头菇放进清水锅里，用慢火焖几个小时，直到猴头菇发透即可。

值得提醒大家的是，干猴头菇应该用水泡发而能用醋泡发，而且泡发的时候最好是先将猴头菇洗干净，放在清水中浸泡一会，再放进锅里蒸或者焖的效果比较好。如果想将猴头菇的苦味去除，可以再把蒸煮后的猴头菇用清水再浸泡下。