失眠抑郁

失眠的现象越来越多,各样人群好像都可能出现。现在越来越多的出现失眠与抑郁症的关联密切,失眠本就影响身心健康,一旦沾染抑郁症后果将更加严重。然而,失眠也很可能是抑郁症的一项表现,失眠抑郁都有哪些症状呢?我们又应该怎样进行预防治疗呢? 失眠抑郁

失眠抑郁

严重程度的失眠导致抑郁症的发病率会极高,生活中不经常性的失眠不用惊慌,我们的身体是具有自我调节能力的,如果只是少数情况的失眠仅仅需要一些放松调整即可,但若是长期失眠很可能就是抑郁的征兆或表现,我们应该引起足够的重视,怎么能够看出是否可能患有抑郁症呢?

在我国,抑郁症的患病率几乎达到了世界的平均水平,呈3%~5%之间。患病率在近10年内迅速增长,已经是世界的第四大疾病,预计在2020年很可能成为第二大疾病。患病的人群逐渐呈现低龄化的状态,越来越趋向大学生,甚至更小年龄的学生。

抑郁症有很多除了失眠以外还会有很多其他症状,这些症状通常是长期性的,长期显著的情绪低落,思考的速度越来越慢,大脑的意识活动逐渐减弱,记忆力下降,不愿意接触周围的人、事和物等等情况。

失眠和抑郁之间存在着一定的联系,失眠的情况在能够引起足够重视的情况,一定要注意观察是否有其他一些疑似抑郁症的症状,若存在应尽早就医治疗,越早的进行治疗,就能够越早的康复。

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抑郁症患者为什么失眠

失眠并不意味着患有抑郁症,但是抑郁症常常伴随着失眠。抑郁症患者有很多方面的临床表现,这些现象多数都是在前期属于小范围的现象,不断加深严重,同样这些也都会产生失眠的情况。主要有一下几点导致:

1.心境低落

抑郁症患者常常怀着悲观的心态,从最开始的不开心、不高兴,发展为郁闷烦躁,到最后的悲观过度、度日如年。在这期间,患者对自己常常会呈现自我否定,觉得生活毫无乐趣,自己毫无价值。然而,这种现象常常出现呈现晨重夜轻的情况,患者在凌晨时分便会失眠难以入睡。

2.认知功能损害

据研究显示,抑郁症患者很大程度存在认知功能损害。在日常的生活中注意力可能会逐渐下降,反应时间会不断加长,语言表达的流畅度会大幅度下降,这些都可能导致患者在日常生活中遇到很多困难,越来越多甚至出现力不从心的事件。这些事件的发生很可能会困扰着患者,极易出现失眠多梦的症状。

3.躯体症状

抑郁症患者常常会有很多的身体病症,身体容易出汗,各个器官也会有很多不适的现象。其中最常见的就是会有睡眠障碍,这种病的表现为失眠,早醒后就很难再入睡。

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产后失眠抑郁

有一个失眠抑郁群体特别常见,就是产后的年轻妈妈。女人在产后身体、心态各个方面都发生变化,面临一个新的环境,有很多的问题需要去接触,去解决。下面有几个产生产后失眠抑郁的原因:

1、生理因素

产后的年轻妈妈身体会出现内分泌的变化,身体在这段时期内激素会发生一些变化。而产后抑郁症的患者身体内激素变化期内存在激素紊乱现象,雌激素持续性地降低,孕激素则保持在较高的水平。在生宝宝过程中,产前、产后等一系列的并发症都可能是导致产后失眠抑郁的原因。

2、心理因素

怀孕至生子这个阶段的女人心里前后会有很多变化,对未来的憧憬,对宝宝的期待,还有对诸多事情的不确定、害怕担心。而产后往往要面对的事情可能更多,烦恼和操心处理不好很容易会引起失眠,而这段时间比较敏感的原因也很可能引发产后失眠抑郁。

3、环境因素

产后身边周围的人也都有多少的变化,一个新生命的降临意味着家里的每个人都要多一些付出和呵护。家里的经济负担也随之加重,如果产后不及时调整看法或者与家人获得有效的沟通,那么很可能会有产后失眠抑郁的风险。

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失眠抑郁有哪些症状

失眠抑郁往往有很多症状可以被人们发现,越是尽早的发现,才能尽早的采取措施。在有效的时间内就医治疗,能够在较短的时间内就收到理想的康复效果。通常我们将失眠抑郁的症状分为这样几类:

1、白天会有乏力,头昏等症状,精力不够充沛,思考问题不够清晰,记忆力也有所下降。对周围的人物和事情严重缺乏安全感,会时不时想起一些伤心的往事,惹得很不愉快。

2、对很多事情注意力不能很好地集中,可能被误解是忽略别人的感受。逐渐变得不喜欢和人沟通,甚少交流,甚至悲观厌世。失眠现象常常伴随,时常多梦早醒,难以达到深度睡眠。

3、长期失眠多梦,心情郁闷必然会引起身体的恶性变化。食欲不好,体重会迅速下降,人逐渐消瘦,却常常便秘。头部、胸部等身体各处器官也可能会产生不好的反应和症状。

失眠抑郁的症状并不难以发现,但由于患症者的病症比较特殊,患症后不愿意交流。身边的家人和朋友应该足够的重视和关心,遇到类似情况以后应当第一时间做出就医的选择。

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失眠抑郁预防治疗方法

失眠抑郁以后有很多方法可以治疗,但我们应该多多注意的是在事情发生之前有防治之心,多多注重预防治疗的方法。那么,在日常生活中,我们应该多多注意哪些问题来预防治疗失眠抑郁呢?

适当的体育运动,保持生活的活力。生活中有很多方式可以进行娱乐,多多采用积极健康的方式,增强体质,愉悦身心。散步、慢跑等可以增进身体素质,同样有利于加快晚上入睡。

健康的饮食习惯,合理的生活作息。生活中切忌暴饮暴食,以少食多餐为宜。要多食用富有营养的食物, 早睡早起,尽量减少熬夜。睡前一段时间不能进食,减轻胃的负担,也减轻神经的负担。

保持心情愉悦,学会沟通与交流。生活中应加强与家人朋友的交流,一起寻找新鲜有趣的事情,学会缓解紧张的工作情绪和生活压力,不要给自己的内心留过多的负担,减轻心理压力。心理的不良反应减轻以后,睡眠质量就会得到很好地改善。

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* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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