胃胀气了怎么办

胃对于人体而言是一个娇嫩的器官，但一般人都忽视了胃的重要性。大吃大喝重口味的饮食习惯很多人都有，待到胃出现了问题之后才想起来养胃，今天就为大家介绍下胃胀气了怎么办？

胃胀的原因有很多：一是与长期饮食有关，二是消化不良引起的胃胀气，胃运动的缓慢是胃胀气和胃功能障碍的主要原因。吃得太快，吃得太油腻，运动力丧失也会引起肠胃胀气。有时胃胀气是由胃部气体过多引起的。简单的说可能是胃里有太多的东西以至于某些气体无法排出消化。

当感到胃胀时采取按摩的手段可以很好缓解，可以试试双手握拳或者用双手手掌按摩胃部，如果胃胀长期不消，胃胀患者平时少吃容易引起胃胀气的食物，多吃些易消化的粥汤之类的饮食，这样更有利于预防胃胀气的发生。

在日常生活中要饮食规律非常重要，吃东西的时候要细嚼慢咽，烟酒也应该远离，保持情绪稳定，让精神放松，适量运动，劳逸结合。当然也要常做运动，运动有利于肠胃的蠕动，不仅可以预防账期还有助于消化，对于预防肥胖也很有效。