孕妇生核桃能直接吃吗

正在孕育小宝宝的孕妇，要多多关注自己的饮食状况，饮食营养一定要跟得上，这样小宝宝才能健康发育。有的孕妇为了给小宝宝补充营养，会吃一些核桃，市面上的核桃有生的，也有熟的，那孕妇生核桃能直接吃吗？

无论是生核桃还是熟核桃，营养价值都很高，孕妇食用后都能起到补充营养的功效，可以促进小宝宝健康发育，因此孕妇可是适量吃一些生核桃。生核桃和熟核桃相比较而言，热量更低一些，可以减少脂肪堆积，避免发生巨大儿的现象，更适合孕妇群体食用。

核桃中含有多种可以促进小宝宝身体发育的营养物质，比如说亚油酸就是一种很珍稀的营养成分，孕妇适量吃核桃可以给身体补充大量亚油酸，从而促进胎宝宝的大脑健康。而且核桃中的维生素E含量较高，孕妇适量食用可以起到美容养颜的功效。

虽然核桃对孕妇的健康很有好处，但是孕妇也不要过量食用，否则依旧会给健康造成副作用。如果孕妇过量食用核桃，会导致油脂摄入过量，从而引发腹泻症状，同时也会促使体重增长，不利于孕妇维持身材。