备孕时喝什么奶粉好

备孕期的夫妻，需要保证充足的休息和进食营养，这个阶段需要将身体调理的健康、有活力，才能够有非常高质量的精子和卵子，同时，良好的身体状态，还能够促进精卵的顺利结合和着床，完成受孕的过程，提升受孕几率，所以，很多女性会在备孕期间增加奶粉的进食，那么，备孕时喝什么奶粉好呢？

备孕时喝什么奶粉好

1、备孕期间可以喝些孕妇奶粉，不喝也可以的。首先就是要补充叶酸，叶酸利于宝宝大脑的发育，缺乏话会引起大脑发育不良或是畸形，孕早期每天需补充0.4毫克叶酸，另外菠菜、生菜、芦笋、小白菜中也含有丰富的叶酸，女性可以多吃一些。

2、其次就是要补钙补铁补锌，钙质是骨骼与牙齿的主要成分，备孕期就要多吃豆制品、牛奶、禽蛋，包括海产品、骨头汤等，这是因为缺铁会造成孕期贫血，建议多吃豆类、蛋、动物肝脏、梅子谷类等，锌也利于胎儿大脑发育，富含锌的食物有海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等，建议要经常食用。

女性最佳生育年龄

1、准妈妈怀孕最佳年龄：在23～30周岁这一时期，女性全身发育完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。

2、若早于20岁怀孕生育，胎儿与发育中的母亲争夺营养，对母亲健康和胎儿发育都不好。而随着年龄的增长，卵泡在卵巢中积存的时间过长，致使染色体发生老化，出现衰退。年龄越大，遗传物质发生突变的机会也随之增多，导致先天愚型和各种畸形儿的产生。

备孕期间的夫妻一定要注意饮食营养，这个阶段的饮食，会直接影响到会拥有一个什么样的孕期和胎儿，所以，需要进食能够促进身体活力的营养成分，增加锌、硒元素和高质量蛋白质的摄入，多进食新鲜的蔬菜和水果，让身体处于一个活力健康的状态。