备孕时喝什么奶粉好

备孕时喝什么奶粉好

备孕期的夫妻,需要保证充足的休息和进食营养,这个阶段需要将身体调理的健康、有活力,才能够有非常高质量的精子和卵子,同时,良好的身体状态,还能够促进精卵的顺利结合和着床,完成受孕的过程,提升受孕几率,所以,很多女性会在备孕期间增加奶粉的进食,那么,备孕时喝什么奶粉好呢?

备孕时喝什么奶粉好

1、备孕期间可以喝些孕妇奶粉,不喝也可以的。首先就是要补充叶酸,叶酸利于宝宝大脑的发育,缺乏话会引起大脑发育不良或是畸形,孕早期每天需补充0.4毫克叶酸,另外菠菜、生菜、芦笋、小白菜中也含有丰富的叶酸,女性可以多吃一些。

2、其次就是要补钙补铁补锌,钙质是骨骼与牙齿的主要成分,备孕期就要多吃豆制品、牛奶、禽蛋,包括海产品、骨头汤等,这是因为缺铁会造成孕期贫血,建议多吃豆类、蛋、动物肝脏、梅子谷类等,锌也利于胎儿大脑发育,富含锌的食物有海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等,建议要经常食用。

女性最佳生育年龄

1、准妈妈怀孕最佳年龄:在23~30周岁这一时期,女性全身发育完全成熟,卵子质量高,若怀胎生育,分娩危险小,胎儿生长发育好,早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。

2、若早于20岁怀孕生育,胎儿与发育中的母亲争夺营养,对母亲健康和胎儿发育都不好。而随着年龄的增长,卵泡在卵巢中积存的时间过长,致使染色体发生老化,出现衰退。年龄越大,遗传物质发生突变的机会也随之增多,导致先天愚型和各种畸形儿的产生。

备孕期间的夫妻一定要注意饮食营养,这个阶段的饮食,会直接影响到会拥有一个什么样的孕期和胎儿,所以,需要进食能够促进身体活力的营养成分,增加锌、硒元素和高质量蛋白质的摄入,多进食新鲜的蔬菜和水果,让身体处于一个活力健康的状态。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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