喉咙沙哑吃什么好得快

随着天气炎热许多人选择呆在空调间里吹着冷风吃着西瓜，大家在享受的同时往往忽略了空调风对身体的影响。其中一个影响就是导致喉咙不适，常常伴有喉咙干燥刺痛，说话声音沙哑等现象。这时我们就要注意身体了，那么，喉咙嘶哑吃什么好得快呢？

喉咙嘶哑吃什么好得快

1、冰糖50克，梨2个。将梨洗净切块，同冰糖一起放入锅内加水煮烂，每日分两次服用。可清热润喉，消痰降火，用治声音嘶哑，对嗓子有保护作用。

2、胖大海5枚，冰糖适量。将胖大海洗净，同冰糖放入碗内，冲入开水，加盖浸泡30分钟后饮用。每天上、下午各1次。可清热、解毒、润肺，用治干咳音哑、咽干喉痛。

3、葡萄350克，甘蔗500克。将葡萄洗净，与甘蔗绞汁，混匀，用温开水送服。1日量，分3次服。本方可生津润肺，适用于咽喉干痛、声音嘶哑等。

4、茶叶3克，苏叶3克，食盐3克。先用砂锅炒茶叶至焦，再将食盐炒至红色，同苏叶加水共煎汤服，每日2次。可清热宣肺利咽，用治外感引起的声音嘶哑。

如何保护嗓子

1、不要过度用嗓，讲话的声音要保持正常，即使在嘈杂的区域也不要高声讲话，特别是大喊大叫，更不要尖叫；也不要故意的轻声说话，这对于保护嗓音来说也是不利的。

2、适量喝水，一天保证喝6杯水，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带，避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。

3、饮食要注意，尽量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激性食物，特别是不要吃（如辣椒、大蒜头、生姜等）辛辣食物，这些食物影响你的嗓子。除此以外，也不要吃诸如油炸类等坚硬、干燥的食物，以免对嗓子造成机械性损伤。

4、不留恋酒吧、夜店等室内空气浑浊的社交场所，杜绝熬夜等不良生活习惯，保证充足的睡眠，避免咽喉疾病的发生。

嗓子沙哑虽然不是什么大问题，但仍然需要我们引起足够的重视。日常生活中我们要保护好自己的嗓子，好听的声音往往能给人留下深刻而美好的第一印象，因此，好好保护我们的嗓子吧，不要让它在不好的环境下干燥沙哑，感到不适。