运动后怎么喂奶

一些在生产过后想要瘦身的女性，一般都会在月子期之后，哺乳期内就开始运动瘦身。不过运动过后，女性的母乳可能会受到身体机能的一些影响，但是宝宝的饥饱需求是不能变化的，所以许多女性都很好奇运动后怎么喂奶才比较合适呢？

1.女性运动后不要立刻给宝宝喂奶。一般情况下，女性在刚刚运动过后，身体会因为运动而流汗并且变热，同时哺乳期的女性的乳汁也会受到身体热量的影响，变为一种“热乳”。这种热乳的成分和热量都和宝宝的肠胃吸收机能不适应，如果女性运动后直接将热乳喂给宝宝，会造成宝宝出现腹泻吐奶的问题，伤害宝宝身体。

2.女性运动后休息半个小时才可以喂奶。其实宝宝妈妈如果想要运动的话，应该选择刺激性小的，温和一些的运动。一般人在运动过后，身体中都会产生一种叫做乳酸的成分，乳酸混在宝宝妈妈的血液中，会让由血液转化而来的乳汁变了味道，影响口感，宝宝会不愿意吃奶的。但是乳酸大概在运动后半个小时就可以消解，所以运动后半个小时才可以喂奶。