12岁怎么补钙

要想让孩子快速的进行生长和发育，身体里面的元素的作用也是非常大的，一旦出现了钙缺失的现象，很容易让身体的成长受到影响，甚至还会伴随着智力生长缓慢的后果，那么12岁怎么补钙？

1、这时候可以给孩子选择口服的制剂，比如说钙片，要选择那些正规的厂家所生产的，而且在补钙的同时，还要合理的加入维生素d元素，来帮助钙的快速吸收和利用，在日常的生活中也要合理的加强饮食，在每天早晨傍晚的时候，可以给孩子喝温热的牛奶，多吃豆制品，这样对缓解病情也是非常有帮助的。

2、要让孩子养成不偏食，不认识的好习惯，多吃各种绿色的蔬菜和应季的水果，平时妈妈不要过多的给孩子买零食，这样对于保护肠胃道也是非常的有帮助，在天气好的时候，就让孩子多到外面进行身体的锻炼，有效的促进血液循环，合理的晒太阳，能够帮助钙质的合成。

3、给孩子选择舒适性比较好的服装配合着鞋子，每天进行一个小时以上的身体锻炼，同时还要对身体的重量，身高等多种数据进行测量，一旦出现了过于肥胖的现象，也要合理的来采取正确的方法，帮助体重的减少。